11-22-2011 | #1 | ||||
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Join Date: Dec 2008
Posts: 44,699
Thanks: 262
Thanked 591 Times in 456 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1 Post(s)
Rep Power: 60 |
Bí quyết để có bộ ngực căng tṛn như Ngọc Trinh
Với eva, sở hữu núi đôi đầy đặn, khỏe mạnh tạo nên những điểm nhấn, đường cong quyến rũ luôn là niềm mơ ước của bao cô nàng. Để trở thành chủ nhân của ṿng 1 đẹp như Ngọc Trinh, các bạn nữ có thể tham khảo thực đơn dinh dưỡng và bài tập dưới đây nhé.
Thay thế chất béo Cấu tạo của núi đôi gồm rất nhiều mô mỡ do đó vai tṛ của chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng. Thế nên, bạn hăy duy tŕ thói quen thu nạp một lượng chất béo nhất định vào cơ thể. Đó là các loại chất béo không no, có nguồn gốc tự nhiên có trong dầu oliu, dầu dừa, trái bơ... Nó sẽ giúp cho vùng ngực của XX căng tṛn, nở nang và mịn màng hơn nhiều.
Tăng cường protein Ṿng 1 của nữ giới cần được cung cấp protein để phát triển được tối đa kích thước của nó. Protein giúp cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt, tham gia vào quá tŕnh tạo collagen làm giảm thiểu t́nh trạng chảy xệ. Bởi vậy, một chế độ giàu protein được tăng cường thông qua các loại thực phẩm như trứng, sữa, thực phẩm chế biến từ sữa, đậu, thịt nạc… sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho phái đẹp. Vitamin đóng vai tṛ quan trọng trong việc tôn vinh vẻ đẹp của “đôi g̣ bồng đào”. Để có được ṿng 1 đẹp, gợi cảm, các ấy cần bổ sung đa dạng các loại vitamin vào trong chế độ ăn uống của ḿnh. Lư do v́ mỗi loại vitamin lại đảm nhiệm một vai tṛ, nhiệm vụ không giống nhau nên sự kết hợp của gia đ́nh vitamin sẽ đem đến cho chúng ta cặp núi đôi hoàn hảo trong mơ. Cụ thể là: Vitamin A Giúp nuôi dưỡng làn da và tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nguy cơ bệnh tật cho vùng ngực. Anh chàng này có rất nhiều trong cà rốt, cà chua, trứng gà, những loại rau có lá màu xanh sẫm… Vitamin E Loại vitamin này ngoài công dụng làm mềm mịn da, nó c̣n loại trừ các tế bào gây ung thư nữa. Mỗi ngày, núi đôi cần bổ sung tối thiểu 10mg Vitamin E có trong đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương... Đừng coi thường vai tṛ của chất xơ trong việc giữ ǵn sức khỏe của núi đôi. Nó giống như “chiếc áo giáp sắt” giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Trong chất xơ có sự góp mặt của collagen, chất có tác dụng chống lăo hóa cho da cũng như ṿng 1, hạn chế nguy cơ vùng da nơi đây trở nên nhăn nheo và trùng xuống. Có thể dễ dàng t́m thấy chất xơ trong các loại rau và trái cây, nên lựa chọn các loại rau đa dạng về màu sắc, hương vị để tăng cường thêm cho cơ thể nhiều khoáng chất thiết yếu nhằm chặn đứng các tế bào gây ung thư vú. Kẽm Kẽm cần thiết cho sự phát triển của những tế bào mới. Nó giúp loại trừ nguy cơ bệnh tật, là vũ khí chống lại ung thư vú. Trong đó, ṣ, các loại đậu, bột mỳ, thịt nạc... là những thực phẩm đáp ứng nhu cầu kẽm cho cơ thể. Selen Selen như một loại thần dược giúp cho núi đôi của XX có vẻ đẹp căng tṛn c̣n vùng da nơi đây sẽ được đàn hồi tốt hơn nhờ được bổ sung collagen. Hăy ăn thật nhiều trứng gà, thịt ḅ, cá ngừ, cá thu, cá basa... để bổ sung lượng selen cần thiết. Hạn chế đồ uống có chứa caffeine Trà hoặc cà phê được nạp vào cơ thể với lượng lớn và thường xuyên có thể là thủ phạm giấu mặt gây ra nguy cơ mắc ung thư vú. Do đó, mỗi ngày, chỉ nên uống khoảng 100mg loại đồ uống này thôi. Không ăn kiêng, giảm cân quá đà Ăn kiêng hoặc áp dụng chế độ giảm cân đồng nghĩa với việc cắt giảm một lượng lớn những chất béo, chất đạm, thực phẩm... có lợi cho sự phát triển của núi đôi (v́ cấu tạo của bộ ngực là sự liên kết của các mô mỡ, tế bào có nguồn gốc từ chất béo và protein). Chính v́ thế, một chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt sẽ khiến cho kích thước của bộ ngực trở nên khiêm tốn, thậm chí là lép kẹp. Đối với các nữ nhân viên văn pḥng, công việc và cuộc sống bận rộn cuốn đi khiến nhiều chị em không có thời gian để tập luyện, chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là bài tập giúp săn chắc ṿng 1 dành riêng cho nhân viên văn pḥng. Loading the player ... Nguồn: hervietnam
|
||||
11-22-2011 | #2 |
R4 Cao Thủ Vơ Lâm
Join Date: Oct 2008
Posts: 864
Thanks: 0
Thanked 2 Times in 1 Post
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 16 |
muốn đựơc như vậy dể ẹt, chỉ cần để nhiều đàn ông xoa bóp thừơng xuyên thỉ đựơc thôi, đó là bí quyết gia truyền ở Hải Pḥng đó nhe
|
11-22-2011 | #3 |
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
Join Date: Dec 2006
Posts: 3,565
Thanks: 115
Thanked 190 Times in 125 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 21 |
Còn nữa,phải dặn các Đại gia xoa thi ̀phải xoa từ dưới lên trên,chứ không xoa như kiêủ hái Ôi ̉.
|
11-23-2011 | #4 |
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
Join Date: Apr 2011
Posts: 9,488
Thanks: 0
Thanked 379 Times in 298 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 28 Post(s)
Rep Power: 23 |
Các bác nói vậy th́ túm lại làm đĩ là ok phải không?
|
11-23-2011 | #5 |
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
Join Date: Jan 2007
Posts: 7,182
Thanks: 1,808
Thanked 681 Times in 369 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 107 Post(s)
Rep Power: 25 |
không biết là đồ thật hay giả?
|
11-23-2011 | #6 |
R6 Đệ Nhất Cao Thủ
Join Date: Dec 2006
Posts: 3,565
Thanks: 115
Thanked 190 Times in 125 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Rep Power: 21 |
Âý âý bác nguoidan nói như thê ́thi ̀bôi bác chúng em quá.
Đi ̉chi ̉dùng cho giới Hạ lưu. Giới Trung lưu chúng em gọi là Gà. Còn giới Thượng lưu thi ̀chúng em gọi là...Sao Việt. Bác nguiodan nhớ nhá. |
11-23-2011 | #7 |
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
Join Date: Apr 2011
Posts: 9,488
Thanks: 0
Thanked 379 Times in 298 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 28 Post(s)
Rep Power: 23 |
Nhớ rồi bác, nhưng h́nh như giới đại gia gọi là chân dài tới "lách" phải không bác.
|
11-24-2011 | #8 | |
R7 Tuyệt Đỉnh Cao Thủ
Join Date: Jan 2007
Posts: 7,182
Thanks: 1,808
Thanked 681 Times in 369 Posts
Mentioned: 1 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 107 Post(s)
Rep Power: 25 |
Quote:
Ô.. ô... ô... cũng nhờ ThanYBoTay nên mới na ná hiểu nghe người ta đồn rằng ở VN RẤT nhiều Sao Việt |
|
|
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 2 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 3 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 6 Tháng qua |
Phim Bộ Sốt Nhất 1 Năm qua |
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn. |