Nguy hại khôn lường của thiếu ngủ

[june04]

Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ tắc mạch máu. Chúng ta không nên ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày. Người ngủ đủ giấc ít nguy cơ mắc bệnh về tắc mạch máu hơn.

Nghiên cứu được công bố trên tờ The Journal of the American College of Cardiology đã chỉ ra mối liên quan giữa tình trạng thiếu ngủ và nguy cơ tích tụ các mảng bám trong động mạch khắp cơ thể, Sina đưa tin.

Cụ thể, người ngủ dưới 6 tiếng một đêm có nguy cơ mắc các bệnh về mạch máu cao hơn 27% so với người ngủ từ 7 đến 8 tiếng. Người có chất lượng giấc ngủ kém cũng đối mặt với nguy cơ bị xơ cứng động mạch cao hơn 34% người bình thường.

Theo Jose Ordovas, nhà nghiên cứu tại Đại học Tufts (Mỹ) đứng đầu công trình trên, đây là lần đầu tiên khoa học chỉ ra giấc ngủ liên quan đến bệnh xơ vữa động mạch, không chỉ ở tim mà trên toàn cơ thể. Trước đó, ông Ordovas cùng cộng sự đã khảo sát gần 4.000 nhân viên ngân hàng tại Tây Ban Nha. Họ sử dụng kỹ thuật hình ảnh để phát hiện thương tổn mạch máu ở những người trong độ tuổi 46 và không có tiền sử các bệnh tim mạch.

Cũng theo nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn nhưng chất lượng có thể giúp ngăn chặn những tác động có hại của việc thiếu ngủ. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc ngủ nhiều hơn tám tiếng một đêm có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch.