5 sai lầm khi uống cà phê khiến bạn tăng cân nhanh, hại sức khỏe

[sunshine1104]

Trong thành phần của cà phê có chứa caffein chính là tác nhân tạo nên những lợi ích kích thích của cà phê. Khi uống cà phê có thể giúp tăng cường năng lượng tạm thời và giúp tăng cường sự chú ý, nhưng uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Đồng thời, việc bạn tiêu thụ quá nhiều caffein làm tăng nguy cơ mất ngủ, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Chính vì vậy, bạn hãy hạn chế mức tiêu thụ caffein hằng ngày không quá 3 tách/ngày kẻo gây căng thẳng hại sức khỏe.

Thêm kem, đường sữa nhiều vào cà phê

Thói quen của nhiều người là uống cà phê thường thêm đường, sữa, kem vào ly cà phê cho ngon ngậy. Và việc thêm kem vào cà phê để tăng hương vị, nhưng làm như vậy có thể dẫn đến tăng cân và những ảnh hưởng bất lợi khác cho sức khỏe.

Chính vì vậy, bạn nên tránh cho nhiều chất béo, đường kem vào sau đó có thể phát triển thành bệnh gan nhiễm mỡ, góp phần gây ra bệnh tiểu đường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời, tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung có thể thúc đẩy chứng viêm mạn tính và huyết áp, cả hai đều là con đường bệnh lý chính dẫn đến bệnh tim.

Uống cà phê quá nóng

Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ PubMed, uống đồ uống quá nóng như nước, trà và cà phê nóng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư thực quản rất nguy hiểm tới sức khỏe. Đồ uống quá nóng có thể gây hại cho thực quản và tăng gấp 3 lần nguy cơ phát triển ung thư. Hãy để cà phê của nguội một chút rồi uống nhằm tránh rủi ro ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Uống cà phê trước khi đi ngủ

Theo các chuyên gia thì cà phê rất hữu ích khi bạn cần thức cả đêm. Nhưng bình thường thì không nên uống cà phê ngay trước khi đi ngủ vì nó có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Chính vì vậy hãy ngừng phạm phải những sai lầm về cà phê này để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của cà phê bạn nhé.