Phát hiện thêm sức mạnh kỳ diệu của tập thể dục đối với người lớn tuổi

[troopy]

Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tập san học thuật Journal of Applied Physiology, đã phát hiện thêm một lợi ích quan trọng của tập thể dục đối với người lớn tuổi.

Theo đó, tập thể dục cường độ vừa phải hoặc mạnh mẽ có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson, bao gồm cả tình trạng mệt mỏi, theo trang tin sức khỏe Health Day.

Bệnh Parkinson là căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi. Các nghiên cứu cho thấy những người trên 50 tuổi mắc bệnh nhiều nhất. Càng lớn tuổi, nguy cơ càng tăng, và cao nhất là từ 60 tuổi trở lên.


Tập thể dục cường độ vừa phải hoặc mạnh mẽ có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson

Để tìm liệu tập thể dục có cải thiện các triệu chứng của bệnh Parkinson hay không, các nhà khoa học tại Đại học Guelph, Ontario (Canada), đã tiến hành thử nghiệm trên các bệnh nhân Parkinson.

Họ đã chia những người tham gia thành 3 nhóm, mỗi nhóm gồm 10 người ở các giai đoạn khác nhau của bệnh Parkinson. Mỗi nhóm tập thể dục 3 lần/tuần tại phòng tập thể dục, trong thời gian 10 tuần.

Những người tham gia ở độ tuổi từ 45 đến 79 và được tham gia một trong 2 chế độ tập luyện thể dục, cường độ vừa phải hoặc cường độ cao.

Các tác giả đã theo dõi nhiều chỉ số gồm lượng oxy tiêu thụ tối đa, mức độ mệt mỏi hoặc dễ bị mệt mỏi, dáng đi, sự cân bằng và các triệu chứng vận động của những người tham gia.

Kết quả đã phát hiện ra rằng:

Tập thể dục giúp tăng cường lượng oxy cho người bệnh Parkinson, cường độ tập luyện càng cao thì mức oxy càng cao.
Tập luyện cường độ nào cũng giúp người bệnh giảm 25% các triệu chứng vận động.
Tập luyện cường độ nào cũng giúp người bệnh giảm mức độ mệt mỏi theo thời gian.
Tập luyện cường độ nào cũng không làm ảnh hưởng đến dáng đi, việc giữ thăng bằng và huyết áp của người tham gia, theo Health Day.
Các tác giả cho biết đa số những người mắc bệnh Parkinson có thể tập ở cường độ nào mà họ cảm thấy thoải mái mà không sợ mất đi lợi ích.

Theo tác giả nghiên cứu chính, bác sĩ Millar Millar, Đại học Guelph, kết quả nghiên cứu này sẽ góp phần nâng cao kiến thức về lợi ích của việc tập thể dục đối với người bệnh Parkinson để các bác sĩ và gia đình có thể giúp vận động bệnh nhân tập thể dục nhiều nhất có thể. Đối với bất kỳ căn bệnh nào, ngoài việc dùng thuốc, chúng ta cũng nên nghĩ đến việc tập thể dục.

VietBF@sưu tập