Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Tác giả: Thảo Viên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?
Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối.
Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành.
Dấu hiệu của người sống giả dối
sống giả tạo
Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây:
1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối.
2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân.
3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ.
4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh!
5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn.
6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh.
7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh.
8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác.
9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy.
10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn…
1. Chỉ cần thoa một lớp mỏng Vaseline lên lông mi mỗi ngày, sau một thời gian ngắn cặp mi của bạn sẽ trở nên dày dặn, cong vút và đen nhánh.
2. Mùa đông tới, để giúp đôi bàn chân không bị khô ráp, chỉ cần bôi một chút Vaseline trước khi đi ngủ, sau một tuần có thể nhận thấy sự khác biệt hoàn toàn.
3. Một chút son môi ḥa cùng Vaseline thoa lên má, bạn sẽ không c̣n phải cần đến hộp phấn hồng nữa.
4. Muốn giữ hương nước hoa lâu phai? Thoa trước một lớp Vaseline mỏng vào vùng da bạn xịt nước hoa, mùi thơm được giữ lâu gấp hai lần.
5. Bạn quên mua nước tẩy trắng răng? Chỉ cần một miếng bông nhỏ chấm vào hỗn hợp Vaseline và nước sạch, thế là đủ.
6. Thoa một lượng nhỏ Vaseline vào đôi tai lâu ngày không đeo hoa tai sẽ làm cho việc đeo hoa tai mới dễ dàng và không đau.
7. Khuỷu tay và đầu gối sẽ luôn mềm mại và giảm hẳn những nếp nhăn nếu bạn thoa Vaseline vào đó mỗi ngày.
8. Vaseline cũng giúp bạn dễ dàng tháo chiếc nhẫn hơi chật ra khỏi ngón tay.
9. Trước buổi tiệc mà bạn quên chưa sơn móng tay mới? Không sao hết, chỉ cần chùi móng với một chút Vaseline, móng tay sẽ sáng bóng lên như bạn vừa mới sơn, hiệu quả bất ngờ sau ít phút.
10. Khi keo gắn mi giả cứ vướng hoài trên mắt, chỉ cần thoa một chút Vaseline, để vài phút rồi dùng g̣n lau sạch, keo sẽ tróc ra hết.
Khi sức khỏe tinh thần tốt, bạn sẽ có ư chí kiên cường hơn khi đối mặt với các thử thách khó khăn. Nếu là người sống t́nh cảm hay dễ bị stress, sức khỏe tinh thần bất ổn sẽ giống như gót chân Asin có thể khiến bạn gục ngă bất cứ lúc nào.
Thần thoại Hy Lạp kể rằng Asin (Achilles) là một chiến binh vĩ đại nhất trong cuộc chiến thành Troy nhờ ḿnh đồng da sắt đẩy bật mọi cung tên. Thế nhưng, vị chiến binh lực lưỡng này lại có một điểm yếu ở gót chân nên cuối cùng đă bại trận.
Câu chuyện về gót chân Asin cũng giống như sức khỏe tinh thần của chúng ta vậy. Hầu hết mọi người đều chỉ quan tâm đến sức khỏe thể chất mà hiếm khi chú ư đến sức khỏe tinh thần. Thậm chí, rất nhiều người c̣n không biết t́nh trạng sức khỏe tinh thần của ḿnh đang bất ổn.
Nếu tinh thần của bạn bất ổn th́ dù thể chất của bạn vạm vỡ đến đâu hay tính cách mạnh mẽ ra sao vẫn sẽ có nguy cơ “bại trận” khi đối mặt với khó khăn. Đối với người sống t́nh cảm hoặc dễ bị stress, sức khỏe tinh thần lại càng có ư nghĩa quan trọng.
Sức khỏe tinh thần là ǵ?
Sức khỏe tinh thần là ǵ
Sức khỏe tinh thần là trạng thái tích cực trong suy nghĩ, cách kiểm soát cảm xúc và hành xử. Cũng giống như sức khỏe thể chất, bạn có thể có sức khỏe tinh thần tốt hoặc sức khỏe tinh thần bất ổn.
Sức khỏe tinh thần tốt
Khi đối diện với các vấn đề trở ngại, người có sức khỏe tinh thần tốt sẽ luôn nh́n thấy những khía cạnh tích cực và t́m ra giải pháp giải quyết nhanh chóng. Họ cũng biết cách tĩnh tâm như một cái cây sống b́nh lặng dù cuộc đời có xô bồ đến thế nào.
Bạn hăy xem ḿnh có các dấu hiệu sau đây của người có sức khỏe tinh thần tốt không nhé:
•Bạn cảm thấy hào hứng khi bắt đầu một ngày mới.
•Bạn luôn tự tin khi ngắm bản thân ḿnh trong gương.
•Bạn thường xuyên mỉm cười với mọi người xung quanh.
•Bạn có thể suy nghĩ tích cực ngay cả trong t́nh huống tiêu cực.
•Bạn ăn ngon miệng, ngủ yên giấc và hiếm khi phiền muộn quá 1 ngày.
Khi sức khỏe tinh thần tốt, bạn sẽ có sức mạnh ư chí để vượt qua những khó khăn hàng ngày một cách dễ dàng hơn.
Sức khỏe tinh thần bất ổn
Khi sức khỏe tinh thần bất ổn, bạn sẽ gặp nhiều trở ngại với tâm lư tiêu cực. Thậm chí, t́nh trạng này c̣n gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, khả năng xử lư công việc và các mối quan hệ.
Sau đây là một số dấu hiệu của người có sức khỏe tinh thần bất ổn:
•Bạn không muốn bước xuống giường vào mỗi buổi sáng.
•Bạn thường xuyên bị stress do áp lực công việc hàng ngày.
•Bạn dễ dàng cảm thấy buồn chán, bị tổn thương và tức giận.
•Bạn thường muốn được ở một ḿnh hoặc làm việc đơn độc.
•Bạn cảm thấy mệt mỏi về thể chất dù không có vấn đề bệnh lư.
Nếu t́nh trạng sức khỏe tinh thần bất ổn kéo dài, bạn sẽ có nguy cơ mắc các chứng rối loạn tin thần hay thường gọi là bệnh tâm lư.
Chuẩn mực văn hóa và kỳ vọng xă hội có thể đóng vai tṛ quan trọng giúp bạn xác định các t́nh trạng rối loạn tinh thần. Không có một tiêu chuẩn nào để đo lường chính xác cách hành xử b́nh thường và không b́nh thường. Tuy nhiên, bạn có thể tự theo dơi một thời gian và trao đổi với người thân để nhận ra ḿnh có các dấu hiệu của bệnh tinh thần hay không.
Bệnh tinh thần có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nguy cơ như gene di truyền, môi trường sống, thói quen hàng ngày và sức khỏe thể chất.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Làm sao để biết bạn đang mắc một căn bệnh tâm lư?
Các căn bệnh tinh thần phổ biến
Các bệnh tinh thần
Theo chuyên gia tâm lư, bệnh tinh thần c̣n được gọi là rối loạn tinh thần. Các chuyên gia tâm lư có thể liệt kê ra đến 300 chứng rối loạn tinh thần với những dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị riêng biệt. Sau đây là một số bệnh tinh thần phổ biến mà bạn dễ gặp phải.
1. Rối loạn lo âu: Các dấu hiệu rối loạn lo âu (anxiety disorder) chính là tâm trạng lo lắng quá mức, suy nghĩ nhiều, cầu toàn, căng cơ, mất ngủ, vấn đề tiêu hóa…
2. Rối loạn trầm cảm: Có đến 80% người trong chúng ta sẽ mắc chứng rối loạn trầm cảm (depressive disorder) ở một thời điểm khó khăn trong cuộc đời. Không chỉ dừng lại ở cảm giác buồn bă hay chán nản, t́nh trạng trầm cảm dẫn đến tự sát đang ngày càng gia tăng ở giới trẻ.
3. Rối loạn lưỡng cực: Khi mắc chứng rối loạn lưỡng cực (bipolar disorder), bạn sẽ có những cung bậc cảm xúc vui buồn thất thường và thay đổi liên tục.
4. Rối loạn lo âu xă hội: Chứng bệnh tinh thần này c̣n được gọi là chứng sợ xă hội. Khi bị rối loạn lo âu xă hội (social anxiety disorder), bạn có xu hướng sợ đám đông và ngại giao tiếp vơi người khác.
5. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: Người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế hay bệnh OCD (obsessive-compulsive disorder) thường rất sạch sẽ, kỹ càng và chỉn chu. Họ cũng có thể bị ám ảnh bởi những con số, kỳ vọng sự bảo đảm, dằn vặt về các mối quan hệ…
6. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương: Chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương hay PTSD (post-traumatic stress disorder) có thể là do tổn thương tâm lư hay ảnh hưởng của tai nạn.
7. Tâm thần phân liệt: Đây là một chứng bệnh tinh thần nghiêm trọng với các dấu hiệu ảo tưởng, cảm xúc nóng nảy và hành vi bạo lực. Bạn cần phát hiện sớm các triệu chứng của tâm thần phân liệt (schizophrenia) để điều trị kịp thời trước khi quá muộn.
Khi nhận ra bản thân có những dấu hiệu của bệnh tinh thần, bạn nên t́m cách đối mặt thay v́ trốn tránh để vượt qua giai đoạn khó khăn một cách dũng cảm.
Có rất nhiều chứng rối loạn tinh thần khác nhau, nhưng nếu ai đó mắc bệnh tâm lư nặng th́ lại bị gọi là “bệnh thần kinh”. Đây cũng chính là một trong những lư do khiến chúng ta có xu hướng thờ ơ với các dấu hiệu bất thường hoặc trốn tránh vấn đề. Suy cho cùng, không ai muốn bản thân ḿnh bị gọi là “thần kinh” hay bị “điên” cả.
Nếu t́nh trạng bệnh tinh thần ở mức độ nhẹ, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng thói quen sống lành mạnh. Khi t́nh trạng trở nặng hơn với các triệu chứng nghiêm trọng, bạn mới phải t́m đến các liệu pháp tâm lư kết hợp dùng thuốc điều trị.
Lối sống cải thiện sức khỏe tinh thần
Tương tự như khi bạn điều trị các căn bệnh thể chất, lối sống lành mạnh cũng là một chiếc “ch́a khóa vàng” đẩy lùi các bệnh tinh thần. Bạn có thể thử áp dụng các lời khuyên sau đây để xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi giúp cải thiện sức khỏe tinh thần:
• Ăn uống đủ chất: Bạn nên ăn nhiều nhóm thực phẩm giúp nâng cao sức khỏe tinh thần như cá nhiều chất béo, ngũ cốc nguyên cám, rau củ quả tươi… Nếu gặp các vấn đề tiêu hóa, bạn nên tự nấu ăn tại nhà để đảm bảo an toàn thực phẩm.
• Tập luyện nhẹ nhàng: Một trong những bộ môn lư tưởng giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần rất tốt chính là yoga. Bạn nên duy tŕ lịch tập thường xuyên 5 buổi/tuần.
• Nghỉ ngơi điều độ: Để vượt qua áp lực công việc, bạn nên học cách thu xếp khoa học để cân bằng với cuộc sống cá nhân. Hăy cố gắng tập thói quen ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày để cơ thể phục hồi năng lượng.
Phương pháp tâm lư trị liệu
Đây là phương pháp giúp bạn điều trị bệnh tinh thần bằng cách tṛ chuyện với chuyên gia tâm lư về những cảm xúc, suy nghĩ và trải nghiệm của bạn. Các chuyên gia sẽ đóng vai tṛ như một người bạn lắng nghe mà không phán xét. Từ đó, họ sẽ gợi mở cho bạn giải pháp tốt nhất để vượt qua giai đoạn khó khăn.
Nếu không muốn thực hiện phương pháp tâm lư trị liệu với một người xa lạ, bạn có thể thử trải ḷng với một người ḿnh tin tưởng và thân thiết. Nếu họ là người dày dạn kinh nghiệm sống th́ có thể sẽ giúp bạn t́m ra cách vượt qua khó khăn.
Thuốc điều trị bệnh tinh thần
Bác sĩ có thể cân nhắc 4 loại thuốc chính được sử dụng để điều trị rối loạn tinh thần bao gồm:
•Thuốc chống lo âu
•Thuốc chống trầm cảm
•Thuốc chống loạn thần
•Thuốc ổn định tâm trạng
Loại thuốc nào là tốt nhất cho bạn sẽ phụ thuộc vào các triệu chứng của bệnh và những vấn đề sức khỏe khác mà bạn có thể gặp phải. Bác sĩ có thể cho bạn thử một vài loại thuốc ở các liều khác nhau trước khi t́m ra loại phù hợp giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng bệnh.
Các loại thuốc điều trị bệnh tinh thần có thể mang đến một số tác dụng phụ ngoài mong muốn, v́ thế bạn không nên tự ư mua mà cần hỏi ư kiến bác sĩ.
Mặc dù các bệnh tinh thần không dễ điều trị v́ phụ thuộc vào điều kiện tâm lư của mỗi người, song nếu bạn kiên tŕ th́ sẽ cải thiện dần các triệu chứng. Khi sức khỏe tinh thần tốt, bạn sẽ luôn cảm thấy hạnh phúc mỗi khi đón chào một ngày mới. Bí mật của hạnh phúc đôi lúc chỉ đơn giản là cảm giác yêu thương bản thân và trân trọng thời khắc hiện tại. Nếu bạn là người sống t́nh cảm hoặc dễ bị stress th́ lại càng nên chăm sóc sức khỏe tinh thần thật tốt để có sức mạnh vượt qua khó khăn nhé!
5 lư do tại sao sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến cực khoái
Nghiên cứu cho thấy sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến cực khoái ở cả nam và nữ. Hoạt động cơ quan năo bộ xử lư cảm xúc có thể làm tăng kích thích t́nh dục và sự thỏa măn nên việc chăm sóc sức khỏe tâm lư có thể cải thiện đời sống t́nh dục đấy.
Có nhiều yếu tố có thể tác động đến cơ thể bạn về khả năng đạt cực khoái khi quan hệ, trong đó sức khỏe tinh thần là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu 5 lư do tại sao sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến cực khoái nhé!
1. Bạn có những lo lắng
Lo lắng là một t́nh trạng phổ biến mà hầu như ai cũng trải qua hàng ngày. Nhưng mức độ lo lắng và ảnh hưởng của lo lắng đến mỗi người là khác nhau. Đối với cả nam và nữ, cảm giác lo lắng có thể là lư do khiến cho họ khó đạt được khoái cảm khi quan hệ.
Lo lắng khiến bạn bị mất tập trung vào cảm giác kích thích t́nh dục. Đây cũng chính là lư do khiến cho cuộc yêu trở nên khó khăn, khiến bạn suy giảm ham muốn và không c̣n hứng thú trong chuyện chăn gối.
2. Bạn kỳ vọng không thực tế
Các phương tiện truyền thông như tivi, quảng cáo… có thể thay đổi nhận thức của chúng ta về việc quan hệ t́nh dục. Truyền thông khiến bạn có cách nh́n, sự kỳ vọng không thực tế về những khả năng mà t́nh dục có thể mang lại.
Những ǵ chúng ta thấy trong phim, tạp chí, sách báo và đặc biệt là trong phim khiêu dâm… đă khiến bạn tin rằng ḿnh có thể đạt cực khoái mà không cần làm ǵ cả. Điều này có thể khiến bạn có một ảo tưởng không đúng về việc quan hệ và khó đạt cực khoái khi quan hệ.
3. Bạn bị ám ảnh h́nh thể
sức khỏe tinh thần ảnh hưởng đến cực khoái
Ám ảnh h́nh thể là một dạng rối loạn tâm thần mà người bệnh bị ám ảnh với các khuyết điểm trên cơ thể. Các khuyết điểm này có thể không quá tiêu cực như họ nghĩ. Đây là một bệnh lư chứ không chỉ đơn thuần chỉ là không thích một phần của cơ thể.
Nỗi ám ảnh về h́nh thể của bản thân có thể làm bạn mất tự tin và tự cảm thấy ḿnh không nổi bật. Bạn sẽ băn khoăn người ấy có để ư tới khiếm khuyết của ḿnh không chứ không chú tâm vào quá tŕnh quan hệ. Tâm lư này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, từ đó ảnh hưởng đến cực khoái khi quan hệ.
4. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (Post-traumatic stress disorder – PTSD) là một rối loạn lo âu nghiêm trọng. Bạn có thể bị rối loạn này sau khi bị tấn công, lạm dụng t́nh dục, lạm dụng thể chất hoặc các chấn thương khác.
Bất kỳ loại chấn thương nào cũng ảnh hưởng tới chuyện t́nh dục, bao gồm cả việc kích thích t́nh dục đến việc đạt cực khoái. Chấn thương ảnh hưởng đến năo bộ nên cũng ảnh hưởng đến suy nghĩ về t́nh dục của bạn, đặc biệt là nếu sang chấn tâm lư chưa được chữa trị.
5. Trầm cảm và thuốc chống trầm cảm
Trầm cảm có thể gây ảnh hưởng đến ham muốn t́nh dục và giảm thấp khả năng đạt cực khoái. Suy giảm ham muốn t́nh dục là một trong các dấu hiệu sớm nhất của trầm cảm. Ngoài ra, việc uống thuốc chống trầm cảm cũng ảnh hưởng tới chuyện chăn gối của bạn ít nhiều.
Các thuốc chống trầm cảm có cơ chế làm tăng lượng serotonin trong năo, giúp tâm trạng của bạn ổn định hơn, nhưng bên cạnh đó lại có những tác dụng phụ không mong muốn. Lượng serotonin tăng cao khiến năo bộ tự điều chỉnh lại bằng cách giảm dopamine. Dopamine đóng vai tṛ là chất gây kích thích t́nh dục và cần thiết cho cực khoái nên khi chất này giảm, bạn sẽ khó đạt cực khoái hơn.
Bạn nên thay đổi thói quen sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lư để cải thiện sức khỏe tinh thần. Bạn hăy trao đổi với bạn t́nh của ḿnh hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để có thể giải quyết các vấn đề sức khỏe tinh thần làm ảnh hưởng đến cực khoái nhé.
7 điều về màn dạo đầu khi yêu giúp cả hai đạt cực khoái
Nếu bạn bỏ qua màn dạo đầu khi yêu để nhanh chóng vào cuộc th́ khoảng thời gian âu yếm của cả hai sẽ bị rút ngắn kèm theo đó là sự hụt hẫng của nàng đấy.
Màn dạo đầu được xem như là một phần không thể thiếu trong quá tŕnh gần gũi của các cặp đôi. Đây là một giai đoạn rất quan trọng góp phần giúp bạn đạt cực khoái dễ dàng hơn cũng như tăng khoái cảm cho đối phương. Sau đây là 7 điều bạn nên biết để có thể thực hiện màn dạo đầu tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc yêu nhé.
1. Đầu tư thời gian cho màn dạo đầu
Thông thường, các cặp đôi có xu hướng hoàn toàn bỏ qua màn dạo đầu và tiến thẳng vào quá tŕnh quan hệ t́nh dục. Tuy nhiên, điều này lại chính là nguyên nhân dẫn đến sự thất bại trong việc đạt cực khoái ở một số cặp đôi.
Màn dạo đầu của việc quan hệ t́nh dục thường bị xem nhẹ, mặc dù đây được xem như là món khai vị mở màn cho món chính là việc quan hệ. Tương tự như trong các bữa ăn, mọi người thường có xu hướng bỏ qua món khai vị. Đối với việc ăn uống, điều này không ảnh hưởng nhiều đến bữa ăn. Tuy nhiên, việc bỏ qua màn dạo đầu không phải là một ư kiến hay, đặc biệt nếu bạn muốn tăng khoái cảm cho cả hai. Khi bạn thực hiện tốt màn dạo đầu bạn sẽ có thể đưa cả hai lên những cung bậc cảm xúc hoàn toàn mới.
2. Màn dạo đầu giúp tăng sự thỏa măn
Theo như các chuyên gia cho biết, phụ nữ thường cần phải có màn dạo đầu mới có thể tận hưởng trọn vẹn việc quan hệ. Đó là một trong những lư do v́ sao bạn không nên bỏ qua màn dạo đầu. Màn dạo đầu rất có ư nghĩa cũng như rất quan trọng đối với phụ nữ v́ thường cần nhiều thời gian hơn để cảm thấy kích thích và đạt cực khoái.
Thông thường, chính phụ nữ là những người hay than phiền rằng các đấng mày râu hay bỏ qua màn dạo đầu. Tuy nhiên, phụ nữ cần phải có thời gian để có thể bày tỏ hết những tâm sự của ḿnh nên cánh đàn ông thường không nhận ra được điều này. Trong khi đó, màn dạo đầu đóng vai tṛ rất quan trọng trong việc giúp bôi trơn và cho việc quan hệ trở nên thỏa măn hơn.
3. Chú ư đến những điểm nhạy cảm
Tiến sĩ Jeanette Raymond, chuyên gia về trị liệu cho các cặp đôi đồng thời là tác giả của quyển sách “Now You Want Me, Now You Don’t”, cho biết rằng những điểm nhạy cảm trên cơ thể là ch́a khóa dẫn đến một màn dạo đầu thành công.
Việc nắm tay dịu dàng, tựa đầu vào vai, vuốt ve tóc, tay cũng như những nơi khác trên cơ thể sẽ giúp tăng khoái cảm cũng như kích thích bạn t́nh nhiều hơn.
4. Nên kéo dài sự kích thích bạn t́nh
Việc kéo dài sự khoái cảm cũng như việc kích thích rất có tác dụng. V́ thế, bạn không nên vội vă chuyển từ quá tŕnh vuốt ve kích thích sang quá tŕnh quan hệ. Thực tế, màn dạo đầu cần phải kéo dài và tốn khá nhiều thời gian. Đây thường là phần kéo dài nhất trong toàn bộ quá tŕnh quan hệ.
Một số chuyên gia cho biết họ không thích cái tên màn dạo đầu cho quá tŕnh này v́ bạn không chỉ thực hiện các động tác kích thích cơ thể, vuốt ve hoặc đối thoại cũng như tương tác nhau trong lúc bắt đầu quan hệ rồi dừng lại mà bạn nên kéo dài cho đến khi đă quan hệ xong.
5. Đừng chỉ chú tâm vào vùng kín
Mọi người có xu hướng kích thích vào vùng kín của đối phương trong quá tŕnh quan hệ. Điều này không hề sai, tuy nhiên, bạn cũng không nên bỏ qua những bộ phận khác trên cơ thể trong quá tŕnh quan hệ. Việc để tâm và kích thích các nơi khác trên cơ thể cũng có thể giúp tăng khoái cảm.
Một trong những sai lầm lớn nhất mà nam giới thường hay mắc phải đó chính là kích thích vùng kín ngay khi vừa bắt đầu quan hệ mà quên mất những vùng nhạy cảm của nàng như mặt, cổ, tai…
Giao tiếp trước hoặc trong quá tŕnh quan hệ là một trong những điều giúp màn dạo đầu thành công hơn. Bạn nên bày tỏ những sở thích của ḿnh trong chuyện ấy với đối phương, hăy gạt bỏ cảm giác ngại ngùng và chia sẻ những điều bạn muốn. Những vấn đề này cần được trao đổi thường xuyên do đôi lúc một số động tác của đối phương có thể không mang lại khoái cảm hoặc khiến bạn đau đớn.
V́ thế, việc bạn nhẹ nhàng tṛ chuyện với đối phương rất quan trọng để họ có thể điều chỉnh tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đưa ra những dấu hiệu cho biết họ đang làm tốt, chẳng hạn như thực hiện một số âm thanh nhất định hoặc nói lời khen ngợi.
7. Màn dạo đầu cũng cần sự sáng tạo
Thông thường, hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc kích thích, ôm ấp, vuốt ve nhau là màn dạo đầu. Tuy nhiên, bí quyết cho màn dạo đầu thành công có thể gồm nhiều thể loại khác nhau, chẳng hạn như massage, mặc trang phục khiêu gợi hoặc thậm chí chỉ đơn giản là nắm tay. Tán tỉnh cũng là một h́nh thức của màn dạo đầu.
Hầu hết phụ nữ đều thích được massage hay âu yếm dịu dàng trong màn dạo đầu để cảm thấy thư giăn và yêu thương. Mặc dù cách quan hệ bằng miệng cũng vẫn có thể kích thích phụ nữ, nhưng bạn cũng nên thử thực hiện màn dạo đầu khác để tránh gây nhàm chán nhé!
13 cách tự nhiên có được bí mật của trí nhớ siêu phàm
Bí mật của trí nhớ siêu phàm không phải là những điều cao siêu như bạn tưởng. Chúng khá đơn giản và dễ dàng áp dụng ngay.
Ai cũng có những lúc lăng quên một hoặc vài điều ǵ đó, nhất là khi cuộc sống quá bận rộn. Tuy nhiên, có những người dường như quên tất cả mọi thứ. Điều này gây không ít phiền toái trong cuộc sống thường ngày.
Hội chứng mất trí nhớ có một phần do yếu tố di truyền. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống và lối sống cũng là những yếu tố quan trọng trong việc quyết định khả năng ghi nhớ của một người.
Hăy cùng Hello Bacsi khám phá bí mật của trí nhớ siêu phàm qua 13 cách làm tự nhiên dưới đây:
1. Ăn ít đường
nước ngọt không có lợi cho trí năo
Chế độ ăn quá nhiều đường sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và các bệnh măn tính, bao gồm suy giảm trí nhớ. Một nghiên cứu được tiến hành với hơn 4.000 người cho thấy những người thường xuyên sử dụng nước ngọt hoặc các loại thức uống, đồ ăn chứa đường có tổng khối lượng năo thấp hơn và bộ nhớ kém hơn những người tiêu thụ ít đường.
Cắt giảm lượng đường tiêu thụ mỗi ngày không chỉ giúp ích cho trí nhớ của bạn mà c̣n góp phần cải tiện sức khỏe tổng thể.
Người thường xuyên ăn nhiều đường có trí nhớ kém hơn và khối lượng năo nhỏ hơn người tiêu thụ ít đường.
2. Bổ sung dầu cá
Dầu cá rất giàu axit béo omega-3, DHA và EPA. Những dưỡng chất này rất quan trọng cho năo bộ cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm viêm, giảm căng thẳng và làm chậm quá tŕnh suy giảm trí nhớ do tuổi tác.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 36 người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ cho thấy điểm số cho khả năng ghi nhớ của họ được cải thiện đáng kể sau khi họ thường xuyên bổ sung dầu cá trong 12 tháng.
Omega-3, DHA và EPA có trong dầu cá là một trong những bí mật của trí nhớ siêu phàm. Chúng có khả năng giúp người lớn tuổi cải thiện trí nhớ ngắn hạn trong cuộc sống và công việc.
3. Bí mật của trí nhớ siêu phàm: Ngồi thiền
Cô gái ngồi thiền trên đỉnh núi để giúp năo nghỉ ngơi
Thực hành ngồi thiền đều đặn mỗi ngày sẽ tạo ra nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Thiền giúp bạn thư giăn và làm dịu những cơn đau do bệnh tật gây ra.
Khi bạn già đi, chất xám sẽ giảm. Điều này tác động trực tiếp đến khả năng ghi nhớ và nhận thức. Trên thực tế, ngồi thiền đă được chứng minh là có khả năng làm tăng chất xám trong năo. Chất xám chứa các tế bào thần kinh. Thiền không chỉ cải thiện trí nhớ cho người lớn tuổi mà c̣n giúp những người ở độ tuổi 20 củng cố năng lực ghi nhớ của ḿnh.
Một nghiên cứu chứng minh rằng những sinh viên đại học tham gia hoạt động ngồi thiền có khả năng làm việc, giải các bài toán không gian tốt hơn nhiều so với sinh viên không thực hành thiền.
Ngồi thiền làm tăng chất xám và các tế bào thần kinh giúp bạn cải thiện bộ nhớ.
4. Duy tŕ cân nặng khỏe mạnh
Duy tŕ trọng lượng cơ thể hợp lư là điều cần thiết cho sức khỏe dẻo dai và một tinh thần minh mẫn. Nó cũng là một trong những cách hiệu quả giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.
Nhiều nghiên cứu đă xác định béo ph́ là yếu tố nguy cơ của sự suy giảm nhận thức. Nghiêm trọng hơn nữa, béo ph́ nặng có thể gây ra những thay đổi gene liên quan đến bộ nhớ trong năo. Nó cũng có khả năng dẫn đến t́nh trạng kháng insulin và viêm. Cả hai đều có ảnh hưởng không tốt đến năo bộ.
Béo ph́ cũng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – một bệnh tiến triển phá hủy chức năng nhận thức và khả năng ghi nhớ.
Béo ph́ gây ra nhiều tác động cho sức khỏe năo bộ hơn bạn nghĩ. Duy tŕ cân năng khỏe mạnh sẽ giúp bạn có thêm khả năng khám phá bí mật của trí nhớ siêu phàm.
Thiếu ngủ có mối liên quan mật thiết đến chứng suy giảm trí nhớ. Thiếu ngủ trong thời gian dài có thể khiến bạn mất trí nhớ trầm trọng.
Giấc ngủ đóng vai tṛ quan trọng trong việc củng cố khả năng ghi nhớ. Một nghiên cứu đă xem xét ảnh hưởng của giấc ngủ với 40 trẻ em từ 10-14 tuổi. Các em được chia làm 2 nhóm. Một nhóm được huấn luyện trí nhớ vào buổi tối. Sau đó, nhóm này làm bài kiểm tra vào buổi sáng hôm sau, sau khi có một đêm ngon giấc. Nhóm c̣n lại được đào tạo và kiểm tra trong cùng 1 ngày, không có giấc ngủ giữa giờ đào tạo và kiểm tra. Kết quả cho thấy nhóm thứ nhất thực hiện bài kiểm tra tốt hơn 20% nhóm thứ hai.
Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng những y tá làm việc ca đêm mắc nhiều lỗi toán học hơn và 68% người trong số họ đạt điểm kiểm tra trí nhớ thấp hơn so với những y tá làm việc ca ngày.
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng người lớn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để có sức khỏe trí năo tốt nhất.
Bạn cần đi ngủ đúng giờ và ngủ ngon giấc suốt đêm để cải thiện khả năng ghi nhớ, bất kể bạn đang ở độ tuổi nào.
6. Thực hành chánh niệm
Chánh niệm là một trạng thái tinh thần. Khi đó, bạn tập trung vào t́nh huống hiện tại của bản thân ḿnh và duy tŕ nhận thức về môi trường xung quanh và cảm xúc của ḿnh.
Chánh niệm thường được sử dụng trong thiền định. Song giữa 2 khái niệm này có một số điểm khác nhau. Thiền là một hành động có thể thực hiện, có thể không. Trong khi đó, chánh niệm là thói quen tinh thần bạn có thể sử dụng trong mọi t́nh huống.
Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng thực hành chánh niệm sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Cụ thể, một nghiên cứu trên 293 sinh viên tâm lư học cho thấy những người được đào tạo chánh niệm đă cải thiện hiệu suất ghi nhớ khi miêu tả lại các đối tượng nhiều hơn so với những sinh viên không được đào tạo chánh niệm.
Bên cạnh đó, thực hành chánh niệm cũng có liên quan đến khả năng giảm nguy cơ suy giảm nhận thức do tuổi tác và cải thiện toàn diện sức khỏe tâm lư.
Để thực hành chánh niệm, bạn hăy xây dựng thói quen hằng ngày bằng cách chú ư đến t́nh huống hiện tại của bản thân, tập trung vào hơi thở và nhẹ nhàng hướng tâm trí của bạn chú ư vào t́nh huống đang gặp bằng tâm thức b́nh thản.
Thực hành chánh niệm có liên quan chặt chẽ đến việc tăng hiệu suất bộ nhớ và làm giảm sự suy giảm nhận thức do tuổi tác.
7. Bí mật của trí nhớ siêu phàm: Không lạm dụng rượu, bia và các chất kích thích
rượu bia chứa cồn không có lợi cho năo
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Trong đó, khả năng ghi nhớ là một trong những yếu tố bị tác động nhiều nhất.
Rượu, bia làm tăng nồng độ cồn trong máu lên 0,08g/ml hoặc cao hơn. Điều này làm thay đổi bộ năo, dẫn đến t́nh trạng thiếu hụt tế bào thần kinh.
Một nghiên cứu trên 155 sinh viên đại học cho thấy những người uống từ 6 ly bia trở lên trong một thời gian ngắn, hàng tuần hoặc hàng tháng gặp khó khăn trong các bài kiểm tra đ̣i hỏi khả năng ghi nhớ hơn những sinh viên không uống bia.
Không những thế, rượu có thể gây độc cho các tế bào thần kinh. Uống rượu thường xuyên sẽ làm hỏng vùng hải mă – một phần của bộ năo có vai tṛ quan trọng trong việc quyết định khả năng ghi nhớ.
Điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng rượu, bia hoàn toàn để cải thiện trí nhớ. Thỉnh thoảng, bạn uống 1-2 ly trong các cuộc vui sẽ tốt hơn uống quá nhiều một lúc.
Cồn trong bia, rượu sẽ gây độc cho các tế bào thần kinh và làm giảm hiệu suất bộ nhớ. Không lạm dụng bia, rượu là cách bảo vệ trí năo và khả năng ghi nhớ của bạn.
8. Rèn luyện trí năo
Rèn luyện kỹ năng nhận thức của bạn bằng cách chơi các tṛ chơi trí năo là cách thú vị và hiệu quả để tăng cường trí nhớ. Bạn có thể thử tṛ chơi ô chữ, tṛ chơi gợi nhớ từ ngữ hoặc sử dụng các ứng dụng di động dành riêng cho việc rèn luyện trí nhớ.
Một nghiên cứu trên 4.715 người trưởng thành cho thấy rằng khi họ dành 15 phút mỗi ngày cho các chương tŕnh đào tạo trí năo, các vấn đề về như làm việc, mức độ tập trung đă cải thiện đáng kể so với trước kia.
Thêm vào đó, thường xuyên chơi những tṛ chơi rèn luyện trí năo ngay từ khi c̣n trẻ là bí mật của trí nhớ siêu phàm ở những người lớn tuổi.
Các tṛ chơi thử thách trí năo có thể giúp bạn tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khi lớn tuổi.
9. Cắt giảm lượng carb tinh chế trong khẩu phần ăn
Carb là tên gọi tắt của carbohydrate. Tiêu thụ một lượng lớn carb tinh chế từ bánh quy, gạo trắng, bánh ḿ trắng sẽ gây hại cho trí nhớ của bạn.
Những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao. Điều ấy có nghĩa là cơ thể sẽ nhanh chóng tiêu thụ carb, làm tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ béo ph́.
Béo ph́ là t́nh trạng tác động trực tiếp đến sức khỏe trí năo và khả năng ghi nhớ của một người.
Giống như đường, chế độ ăn nhiều carb tinh chế có liên quan đến chứng mất trí nhớ, suy giảm nhận thức và giảm chứng năng năo bộ.
10. Kiểm soát hàm lượng vitamin D
các loại thực hẩm chứa nhiều vitamin D
Vitamin D là dưỡng chất quan trọng, có nhiều vai tṛ trong việc suy tŕ sức khỏe của các bộ phận trong cơ thể. Hàm lượng vitamin D thấp gây ra t́nh trạng suy giảm chức năng nhận thức.
Một nghiên cứu theo dơi 318 người lớn tuổi trong 5 năm liên tục cho thấy những người có hàm lượng vitamin D trong máu dưới 20 nanogram/ml có khả năng nhận thức chậm hơn so với người có mức vitamin D b́nh thường.
Thiếu vitamin D là t́nh trạng phổ biến với những người sống ở vùng có khí hậu lạnh. Để biết bạn có cần phải bổ sung vitamin D hay không, bạn cần thực hiện xét nghiệm máu.
11. Tập thể dục nhiều hơn
Nếu bạn muốn khám phá bí mật của trí nhớ siêu phàm, hăy bắt đầu tập thể dục nhiều hơn.
Tập thể dục đều đặn là thói quen tốt cho cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng thể dục có lợi cho năo và giúp cải thiện trí nhớ cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người già. Nguyên nhân v́ tập thể dục giúp cơ thể tăng tốc độ bài tiết protein bảo vệ thần kinh và cải thiện sự tăng trưởng của các tế bào năo.
Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe tổng thể của bạn. Kể cả khi bạn chỉ tập thể dục trong thời gian ngắn nhưng đều đặn mỗi ngày, hiệu suất bộ nhớ của bạn cũng được cải thiện đáng kể.
12. Ưu tiên các loại thực phẩm chống viêm
quả mọng thực phẩm tốt cho năo
Một chế độ ăn với nhiều thực phẩm có đặc tính chống viêm sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ. Các loại thực phẩm chống viêm chủ yếu tập trung ở nhóm rau, củ và trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng.
Chúng chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm ở hệ thần kinh bằng cách ngăn chặn t́nh trạng stress oxy hóa do gốc tự do gây ra.
Một nghiên cứu thực hiện với hơn 16.000 phụ nữ chứng minh rằng những người thường xuyên ăn dâu tây, việt quất và các loại trái cây khác có tốc độ suy giảm nhận thức và mất trí nhớ chậm hơn so với những phụ nữ ăn ít quả mọng.
Thực phẩm chống viêm rất tốt cho năo, đặc biệt là các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, dưa hấu, mâm xôi…
13. Thêm một ít ca cao vào chế độ ăn uống thường ngày
Đây là bí mật của trí nhớ siêu phạm không được nhiều người biết đến. Ca cao không chỉ thơm ngon mà c̣n là nguyên liệu bổ dưỡng, cung cấp một lượng chất chống oxy hóa dồi dào có tên là flavonoid. Flavonoid là chất đặc biệt có lợi cho năo.
Flavonoid giúp kích thích sự phát triển của các mạch máu, tế bào thần kinh và tăng lưu lượng máu trong các phần của năo. Điều này tác động tích cực đến khả năng ghi nhớ của một người.
Ca cao và flavonoid có nhiều trong sô cô la đen (chiếm đến 70%). V́ thế, sô cô la đen là món ăn đảm bảo cho sức khỏe năo bộ, bạn cần ưu tiên bổ sung một ít trong chế độ ăn uống thường này.
13 bí mật của trí nhớ siêu phàm cho thấy có rất nhiều cách thú vị để nuôi dưỡng và cải thiện sức khỏe trí năo. Hăy bắt đầu áp dụng ngay từ bây giờ.
Liệu người trẻ có thể mắc bệnh mất trí nhớ Alzheimer?
Bệnh mất trí nhớ Alzheimer không chỉ là bệnh của tuổi già mà những người trẻ tuổi vẫn có nguy cơ mắc bệnh. Hiện nay, nhiều người khởi phát bệnh sớm ở độ tuổi chỉ mới 40 và 50. Tại Hoa Kỳ, ước tính có khoảng 200.000 người khởi phát sớm t́nh trạng này.
Alzheimer là t́nh trạng sa sút trí tuệ tiến triển trầm trọng hơn theo thời gian. Người bệnh có thể lú lẫn, đi lạc, gặp khó khăn trong khả năng nói và viết. Hậu quả của t́nh trạng này có thể rất nguy hiểm, ví dụ khi bị lú lẫn, người bệnh sẽ không biết những đồ độc hại nên có thể ăn gây nguy hại cho sức khỏe, thậm chí là tử vong.
Hiện nay, bệnh mất trí nhớ Alzheimer có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Đối với những người trẻ đang hừng hực sức sống, có công việc ổn định, là trụ cột tài chính cho cả gia đ́nh, thể chất khỏe mạnh th́ khi chẩn đoán mắc bệnh này, họ sẽ rất khó chấp nhận sự thật.
Nguyên nhân khởi phát sớm bệnh Alzheimer ở người trẻ tuổi
Các bác sĩ vẫn chưa lư giải được nguyên nhân gây ra hầu hết các trường hợp bệnh mất trí nhớ Alzheimer khởi phát sớm. Nhưng các nhà khoa học đă xác định một số gen hiếm gặp trực tiếp gây ra bệnh ở vài trăm gia đ́nh trên thế giới.
Những người thừa hưởng những gen hiếm gặp này có xu hướng phát triển các triệu chứng của bệnh ở độ tuổi khá trẻ 30, 40 và 50. Nếu bệnh Alzheimer do gen gây ra, những thành viên gia đ́nh trong nhiều thế hệ sẽ bị ảnh hưởng.
Chẩn đoán bệnh mất trí nhớ Alzheimer ở người trẻ tuổi
Việc chẩn đoán chính xác bệnh Alzheimer khởi phát sớm có thể là một quá tŕnh lâu dài và mệt mỏi, nhưng lại hết sức quan trọng và cần thiết. Đôi khi các triệu chứng biểu hiện không chính xác do tâm lư căng thẳng hoặc mỗi bác sĩ đưa ra kết luận khác nhau.
Bệnh mất trí nhớ Alzheimer
Quá tŕnh chẩn đoán có thể bao gồm:
•Bệnh sử chi tiết của người muốn chẩn đoán và người thân. Điều này giúp xác định các triệu chứng diễn ra chậm hay đột ngột và tác động của bệnh đến cuộc sống của người bị ảnh hưởng.
•Đánh giá nhận thức hoặc xét nghiệm tâm thần kinh để kiểm tra khả năng ghi nhớ, đọc, hiểu, phán đoán v́ những khả năng này bị ảnh hưởng bởi chứng mất trí nhớ. Đôi lúc, khả năng không nhớ được tên người mới gặp cũng có thể liên hệ với bệnh Alzheimer.
•Đánh giá tâm thần để xác định các rối loạn có thể điều trị như trầm cảm và quản lư những triệu chứng tâm thần như lo lắng hoặc ảo tưởng.
•Xét nghiệm máu và nước tiểu, chụp X-quang, MRI, CT.
•Kiểm tra thể chất và thần kinh toàn diện để phân loại chứng mất trí nhớ cũng như xác định các bệnh có thể làm trầm trọng thêm t́nh trạng mất trí nhớ.
Vấn đề thường gặp ở người khởi phát sớm bệnh mất trí nhớ Alzheimer
Đối với bệnh mất trí nhớ Alzheimer ở người trẻ tuổi, một số vấn đề có thể phát sinh và khiến bạn gặp khó khăn, chẳng hạn như:
•Mất mát từ vấn đề kinh tế đến tinh thần: Nếu người mắc bệnh đang có công việc và thu nhập ổn định, họ có thể mất việc dẫn đến mất nguồn thu nhập chính. Họ cũng có thể mất ḷng tự trọng và mất mục đích trong cuộc sống. Các kế hoạch như du lịch hoặc chăm sóc, nuôi dạy con cái không c̣n được quan tâm.
•Thay đổi vai tṛ: Vợ/chồng của bệnh nhân phải lo hết các công việc trong gia đ́nh từ việc chăm sóc người bệnh, nuôi dạy con cái đến kiếm tiền và quản lư chi tiêu…
•Rơi vào trạng thái bị cô lập: Khi chứng mất trí nhớ tiến triển, các mối quan hệ có thể cũng không c̣n. Do đó, người bệnh giống như bị cô lập dần.
•Gia đ́nh: Con cái có thể phản ứng mạnh, buồn bă khi biết bố/mẹ bị bệnh. Trong quá tŕnh trưởng thành, trẻ phải đối mặt với chuyện người thân bị bệnh và có khi phải đảm nhận vai tṛ là người chăm sóc bố/mẹ. Người trẻ bị bệnh thường gặp vấn đề với bố mẹ ḿnh v́ không muốn bố mẹ lo lắng, sợ bố mẹ buồn hoặc trở thành gánh nặng của họ.
Nếu có các triệu chứng như suy giảm trí nhớ nghiêm trọng, gặp khó khăn khi hoàn thành công việc ở nhà và công ty, lẫn lộn về thời gian và nơi chốn, phát sinh khó khăn về việc sử dụng ngôn ngữ khi nói hoặc viết…, bạn có thể đến những bệnh viện có khoa nội thần kinh để khám và điều trị bệnh sớm. Tuy bệnh Alzheimer là không thể chữa khỏi, nhưng các bác sĩ sẽ cho bạn một số loại thuốc để làm chậm tiến triển của bệnh.
Mất trí nhớ nhẹ là t́nh trạng b́nh thường khi chúng ta có tuổi, nhưng sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer là bệnh lư và có tỷ lệ mắc bệnh cao ở những người lớn tuổi. Không có cách nào để chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có rất nhiều cách giúp bạn pḥng ngừa bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.
Bộ năo là một cơ quan kỳ diệu. Cho dù chúng ta không chú ư, nó vẫn đảm bảo tim đập đủ nhanh và hơi thở được đều. Năo cũng giúp ta có thể học ngôn ngữ, soạn nhạc, tính toán và ghi nhớ lời bài hát. Có thể nói rằng năo bộ có vai tṛ cực kỳ to lớn. Vậy chúng ta sẽ ra sao nếu không có trí nhớ?
Mất trí nhớ nhẹ khi bạn có tuổi là chuyện b́nh thường. Tuy nhiên, chứng sa sút trí tuệ lại là bệnh lư và tỷ lệ mắc bệnh tăng theo tuổi tác.
Bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ sau tai biến mạch máu năo là hai loại phổ biến nhất của sa sút trí tuệ. Ở những người trên 65 tuổi, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng gấp đôi mỗi 5 năm. Đến khoảng 85 tuổi, có 25–50% người có dấu hiệu của sa sút trí tuệ.
Nhiều người trong chúng ta, khi bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, sẽ bắt đầu lo lắng về những dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer hoặc chứng sa sút trí tuệ. Họ cũng lo lắng làm sao để điều trị bệnh Alzheimer. Tốt nhất là bạn hăy đến gặp bác sĩ nếu thấy các dấu hiệu như nhầm lẫn về thời gian, không nhớ tên người thân, lạc đường khi đi từ nhà đến một cửa hàng quen thuộc.
Một số t́nh trạng sức khỏe sẽ làm bạn tăng nguy cơ mắc sa sút trí tuệ như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh này như hút thuốc lá, nghiện rượu, thừa cân, béo ph́ và chấn thương ở đầu. Có rất nhiều cách giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mất trí. Trong đó có những cách đơn giản, rất dễ thực hiện tại nhà để điều trị Alzheimer.
6 cách đơn giản giúp bạn nâng cao sức khỏe năo
1.Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có thể bảo vệ bạn chống lại mất trí nhớ và suy giảm nhận thức. Hơn nữa, nó cũng giúp cải thiện hệ thống tim mạch, duy tŕ cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
2.Hạn chế căng thẳng. Bạn hăy tập cách sống suy nghĩ thoải mái, đừng để căng thẳng “nhấn ch́m” bạn. Nếu nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng cao liên tục, nó có thể gây tổn thương đến khu vực ghi nhớ của năo. Tập thiền là một biện pháp giúp giảm stress.
3.Ngủ nhiều hơn. Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng tạm thời đến chức năng nhận thức của năo. Theo một nghiên cứu, thiếu ngủ mạn tính có thể làm tăng sự tích tụ beta-amyloid trong năo, đây là một đoạn loại protein thường có trong năo của người bệnh Alzheimer.
4.Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, cá và hạt. Đây là chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải, có tác dụng chống lại suy giảm nhận thức. Khi lựa chọn hạt, bạn có thể cân nhắc đến quả óc chó v́ nó có nhiều dầu tốt cho sức khỏe và chất chống oxy hóa – polyphenol – có khả năng duy tŕ sức khỏe năo bộ hiệu quả.
5.Thử dùng một số thảo dược. Theo một số nghiên cứu, chiết xuất lá Ginko bilola có thể cải thiện khả năng nhận thức và hành vi ở những người lớn tuổi bị sa sút trí tuệ. Theo một nghiên cứu 2014, Ginko bilola giúp hỗ trợ hiệu quả thuốc điều trị Alzheimer. Tuy nhiên, thảo dược này vẫn chưa được chứng minh có tác dụng pḥng ngừa hay điều trị sa sút trí tệ.
6.Kích thích năo. Nh́n chung, các hoạt động kích thích tâm thần – đọc, viết, tham gia các sự kiện, học ngôn ngữ, chơi nhạc, giải đố – sẽ giúp năo duy tŕ nhận thức, làm chậm quá tŕnh suy giảm trí tuệ. Ngày nay, có rất nhiều tṛ chơi hay ứng dụng game giúp kích thích năo. Mặc dù vẫn cần được nghiên cứu thêm, nhưng một số tṛ chơi được ghi nhận giúp cải thiện chức năng nhận thức ở trẻ và người lớn.
Chế độ ăn hàng ngày có một tác động không nhỏ đến năo. Việc hiểu rơ những loại thực phẩm nào tốt cho năo sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Bạn có biết những loại thực phẩm chúng ta hay ăn hàng ngày không chỉ tác động lên dạ dày và mức năng lượng của cơ thể, mà c̣n ảnh hưởng đến chức năng năo. Theo một chuyên gia, các nơ-ron hoặc các tế bào năo sẽ trở nên trơ khi chúng ta già. Điều này đồng nghĩa thông tin truyền đi giữa các tế bào không c̣n tốt nữa. Một cách để giúp các tế bào năo kết nối nhanh chóng và chính xác, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ khi chúng ta lớn tuổi là bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Dầu oliu
Bạn có lẽ không c̣n xa lạ với các công dụng tuyệt vời của dầu oliu. Loại dầu này không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà c̣n giúp tăng cường sức khỏe của năo.
Thịt cừu
thịt cừu
Thịt cừu có chứa nhiều axit béo omega-3. Bên cạnh đó, nó c̣n chứa nhiều vitamin B giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ. Tuy nhiên, thịt cừu không phổ biến ở Việt Nam. Bạn chỉ có thể thưởng thức món ăn dinh dưỡng này ở các nhà hàng món Âu.
Cá hồi
Khi nhắc đến những chất giúp năo hoạt động hiệu quả, chúng ta không thể bỏ qua axit béo omega-3. Cơ thể không tạo ra loại axit này, v́ vậy bạn phải bổ sung chất này từ thực phẩm. Một trong những nguồn chứa nhiều axit béo omega-3 là cá, đặc biệt là cá hồi.
Các loại trái cây họ dâu
Những loại trái cây sẫm màu họ dâu như việt quất và mâm xôi có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Giống như axit béo omega-3, cơ thể không tạo ra chất chống oxy hóa. V́ vậy, việc thường xuyên bổ sung chất này sẽ rất tốt cho cơ thể, trong đó có năo.
Đậu lăng
Theo một nghiên cứu năm 2013, việc bổ sung vitamin B ở những người có nồng độ homocysteine cao có thể làm chậm quá tŕnh teo năo do bệnh Alzheimer gây ra. Đậu lăng có chứa nhiều vitamin B, v́ vậy dùng đậu lăng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh.
Củ dền
Củ dền có chứa nitrat, làm tăng lưu lượng máu đến năo, do đó có tác động đến quá tŕnh hoạt động của năo. Loại rau củ này cũng chứa folate (vitamin B9), có thể làm chậm quá tŕnh sa sút trí tuệ khi bạn về già
Cải xoăn Kale có chứa khoảng 45 loại flavonoid, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, do đó rất tốt cho năo. Bên cạnh đó, cải xoăn c̣n chứa nhiều vitamin K, có tác dụng tăng cường trí nhớ.
Súp lơ
Súp lơ có chứa rất nhiều folate và chất chống oxy hóa – vitamin C, đây là hai chất giúp cải thiện hoạt động của năo. Vitamin C có tác dụng bảo vệ năo khỏi bị sa sút trí tuệ và ảnh hưởng của bệnh Alzheimer. Súp lơ là một loại thực phẩm quen thuộc với người Việt Nam nên sẽ không khó để bạn bổ sung loại rau này vào thực đơn của ḿnh mỗi ngày.
Quả óc chó
quả óc chó
Quả óc chó là một loại thực phẩm rất tốt cho trí năo. Theo một nghiên cứu, quả óc chó cải thiện khả năng học và ghi nhớ ở chuột. V́ vậy, bạn c̣n chần chừ ǵ mà không đưa cái tên này vào danh sách mua đồ lần tới nhỉ?
Trà xanh
Khi nhắc đến những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chắc chắn phải kể đến trà xanh. Công dụng của trà xanh rất nhiều và một trong số đó là giúp ngăn ngừa các mảng trong năo có liên quan đến bệnh Alzheimer. Bạn có thể uống trà xanh khi nóng hoặc lạnh, nhưng theo các chuyên gia, uống nóng sẽ có hiệu quả hơn.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•10 cách đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer
•Bạn có biết sự khác nhau giữa chứng đăng trí và bệnh Alzheimer?
•Không nhớ được tên người mới gặp, có thể bạn đang mắc bệnh Alzheimer
Bạn có biết sự khác nhau giữa chứng đăng trí và bệnh Alzheimer?
Nhiều người lầm tưởng chứng đăng trí giống với bệnh Alzheimer. Thật ra chúng hoàn toàn khác nhau. Vậy hai bệnh này khác nhau thế nào và làm sao để bạn khắc phục chứng đăng trí?
Bạn thường đánh mất ch́a khóa, quên cặp kính ở đâu đó hay phải đi loanh quanh băi gửi xe cả nửa giờ đồng hồ v́ không nhớ chỗ ḿnh đă đậu xe? Đây là dấu hiệu bệnh Alzheimer hay do bạn quá bận rộn nên quên các chi tiết nhỏ nhặt kia? Để phân biệt sự khác nhau giữa chứng đăng trí và bệnh Alzheimer, Hello Bacsi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin sau.
Đăng trí là ǵ?
Một tiến sĩ nói rằng sự đăng trí cơ bản là do mất tập trung. Mất tập trung là khi tâm trí bạn đang suy nghĩ tới chuyện khác và quên mất việc bạn đang làm. Một giáo sư ở Đại học Harvard cho rằng bệnh đăng trí là khi bạn quên những chuyện nhỏ nhặt hàng ngày như việc bạn quên cặp kiếng, quên thẻ gửi xe hay quên mang theo sách khi đă soạn sẵn ra bàn. Bạn càng bận rộn sẽ càng hay quên những chuyện như trên. Một nhà khoa học khác cho rằng trong một xă hội bận rộn như hiện nay, một số người làm nhiều công việc và phải giải quyết nhiều vấn đề cùng lúc dễ mắc chứng đăng trí.
Chứng đăng trí là một phần có sẵn trong tính cách mỗi người và những người này có thói quen làm nhiều việc cùng lúc từ nhỏ nên không tránh khỏi trường hợp sẽ quên một việc nào đó. Nhà khoa học này cũng nói thêm khi người ta trưởng thành và bận rộn hơn với chuyện gia đ́nh và công ty cũng là lúc trở nên đăng trí hơn.
Tuy nhiên, khi bạn thấy chứng bệnh này ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hằng ngày th́ bạn nên kiểm tra để t́m nguyên nhân đấy!
Bệnh Alzheimer là ǵ?
Một người được xem là mắc bệnh đăng trí khi họ mất ch́a khóa và bực bội t́m khắp mọi nơi. Nhưng nếu người đó thậm chí c̣n không biết ḿnh mất ch́a khóa và quên luôn ḿnh đang đi kiếm ǵ th́ có lẽ họ đă mắc một bệnh khác nặng hơn.
Những người đang trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer không chỉ bị đăng trí mà c̣n có những dấu hiệu đáng lo khác như khó khăn khi nói chuyện, giải quyết vấn đề hay lập kế hoạch. Bệnh nhân cũng có những thay đổi trong khả năng viết hoặc hiểu các chỉ dẫn. Alzheimer sẽ gây ra những thay đổi làm ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt b́nh thường của người bệnh.
Bệnh nhân với những dấu hiệu như trên thường bị Alzheimer và cần gặp bác sĩ để được điều trị. Nhưng đối với chứng đăng trí thông thường th́ những mẹo sau đây có thể giúp bạn khắc phục t́nh trạng phiền toái này đấy.
Khắc phục đăng trí
Hăy áp dụng các mẹo sau để khắc phục tính hay quên phiền phức và có trí nhớ tốt hơn nhé:
•Đơn giản hóa cuộc sống. Đừng để công việc nhấn ch́m bạn và hăy giải quyết từng việc một;
•Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và ăn uống hợp lư sẽ giúp tâm trí luôn ở trong t́nh trạng tốt nhất;
•Lên lịch tŕnh cụ thể để giúp bạn ít đăng trí hơn;
•Tập thể dục thường xuyên cho cả cơ thể và năo bộ. Hăy thách thức năo bộ t́m ra những cách mới và sáng tạo hơn, tham gia câu lạc bộ đọc sách, học chơi cờ hay sử dụng tay không thuận;
•Để những vật hay dùng mỗi ngày như ch́a khóa hay mắt kính ở một chỗ cố định. Bạn sẽ dễ t́m đồ ḿnh cần hơn;
•Tận dụng những vật có thể nhắc nhở bạn như giấy ghi nhớ hay lịch. Một số trường hợp đăng trí có thể tránh được nếu bạn có ghi chú để nhắc nhở ḿnh;
•Hạn chế tiếp xúc các phương tiện truyền thông. Tivi không hề tốt cho năo bạn nên hăy từ bỏ việc coi tivi hoặc ít nhất là tránh coi vào ban đêm và hạn chế nó tối đa;
•Tránh lo lắng. Khi bạn lo lắng, năo bộ sẽ bị xao nhăng và không tập trung vào việc bạn đang làm;
•Tập ghi nhớ những bài thơ, bài hát hay một vài tư thế yoga;
•Dồn tâm trí vào điểm chính giữa hai chân mày thật nhiều lần trong ngày.
Dù đăng trí rất phiền phức nhưng bạn có thể khắc phục nó khá dễ dàng. Hăy cố đơn giản hóa cuộc sống và bạn sẽ không gặp vấn đề với trí nhớ nữa.
Bạn đă biết ǵ về bệnh Alzheimer? Ai mới là người có nguy cơ mắc bệnh này và nguy cơ tử vong có cao hay không?
Khi làm sáng tỏ những hiểu lầm phổ biến sau, bạn sẽ nắm được chính xác các sự thật về căn bệnh Alzheimer để điều trị một cách đúng đắn.
Chỉ có những người lớn tuổi mới mắc bệnh Alzheimer
Hầu hết chúng ta đều nghĩ Alzheimer chỉ gặp ở những người tuổi 65 trở lên nhưng thật ra bệnh cũng có thể gặp ở bệnh nhân trẻ hơn. Khoảng 5% người bệnh có các triệu chứng ở độ tuổi 30, 40 hoặc 50. Đây được gọi là bệnh Alzheimer khởi phát sớm.
Bệnh Alzheimer khởi phát sớm có thể là do di truyền. Các nhà khoa học cho rằng bệnh có liên quan đến những thay đổi ở 1 trong 3 gen hiếm di truyền từ cha mẹ.
Các triệu chứng của Alzheimer là một phần tự nhiên của quá tŕnh lăo hóa
Nhiều người cho rằng khi có tuổi, suy giảm trí nhớ là một phần b́nh thường của quá tŕnh lăo hóa. Tuy nhiên triệu chứng do ảnh hưởng của bệnh Alzheimer hoàn toàn khác với suy giảm trí nhớ thông thường và sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày cũng như làm người bệnh mất phương hướng.
Việc quên mất chỗ hay để ch́a khóa là b́nh thường khi con người ta bắt đầu có tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn không nhớ nổi đường đi tới một địa chỉ đă quen thuộc hoặc lú lẫn về thời gian lại là một mức độ đáng báo động hơn.
Khác với chứng mất trí nhớ nhẹ xảy ra khi lăo hóa, bệnh Alzheimer khiến trí nhớ giảm sút trầm trọng nhanh chóng. Khi bệnh nặng dần, người bệnh có thể mất hoàn toàn nhận thức, mất khả năng suy nghĩ, ăn uống và thậm chí là nói chuyện.
Bệnh Alzheimer không gây tử vong
Ngược lại, Alzheimer là bệnh gây tử vong đứng hàng thứ 6. Ước tính người bệnh chỉ sống được 8 – 10 năm sau khi chẩn đoán.
Người bệnh có thể quên ăn, quên uống, khó nuốt, dẫn tới sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Nhiều người bệnh c̣n gặp phải vấn đề về hô hấp, có nguy cơ dẫn tới viêm phổi – một căn bệnh đe dọa tính mạng.
Ngoài ra, hành vi quên mất đường về nhà, đi lang thang vô định ở người bệnh Alzheimer cũng có thể khiến họ rơi vào các t́nh huống nguy hiểm dẫn tới tử vong.
Bệnh có phương pháp điều trị
Hiện nay, bệnh Alzheimer được điều trị bằng rất nhiều phương pháp nhưng hiệu quả điều trị vẫn rất hạn chế, không có thuốc nào có thể điều trị khỏi bệnh, khiến cho t́nh trạng bệnh diễn tiến nặng hơn.
Những thuốc được phê chuẩn để điều trị bệnh Alzheimer là: donepezil (Aricept), galantamine (Razadyne), memantine (Namenda), rivastigmine (Exelone) và tacrine (Cognex). Những loại thuốc này có thể giúp giải quyết một số vấn đề liên quan đến tư duy, trí nhớ, kỹ năng ngôn ngữ và hành vi. Thế nhưng chúng không hiệu quả với tất cả mọi người và các tác dụng cũng chỉ mang tính ngắn hạn.
Nhôm, tiêm pḥng cúm, chất hàn bạc hoặc aspartame là nguyên nhân gây bệnh Alzheimer
Bạn có thể đă từng nghe rằng nấu ăn bằng chảo nhôm hoặc uống nước từ lon nhôm có thể khiến bạn bị Alzheimer. Nhưng thật ra th́ không có bằng chứng khoa học chứng minh điều đó.
Một số người cũng nghĩ rằng chất tạo ngọt nhân tạo aspartame cũng gây ra bệnh Alzheimer, tuy nhiên điều này không có cơ sở khoa học. Chất làm ngọt là sự kết hợp của hai thành phần protein có tên aspartic axit và phenylalanine cộng với 10% methanol có trong các loại trái cây, rau quả, và các loại thực phẩm thực vật khác.
Bên cạnh đó, một số người nghĩ rằng chất hàn răng bằng bạc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Một quan niệm sai lầm khác là tiêm pḥng cúm sẽ gây ra bệnh Alzheimer. Nghiên cứu cho thấy tiêm chủng ngược lại có thể làm giảm nguy cơ măc bệnh và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Các chuyên gia hiện nay đều chưa biết rơ nguyên nhân chính xác gây ra bệnh Alzheimer. Nó có thể do sự kết hợp của nhiều yếu tố nguy cơ như gen, môi trường, lối sống. Một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa bệnh Alzheimer và các bệnh tim mạch, tiểu đường và cao huyết áp. Tuy nhiên, kết quả của những nghiên cứu trên đều chưa được chứng minh rơ ràng.
Hiện nay, các nhà khoa học đang nghiên cứu về vai tṛ tích cực của lối sống như chế độ ăn lành mạnh, thể dục, ḥa nhập với xă hội và làm các công việc đ̣i hỏi tư duy sẽ giúp giảm nguy cơ bị Alzheimer.
Bệnh có tính di truyền
Nghiên cứu cho thấy rằng những người có bố/mẹ hoặc anh/chị/em mắc bệnh Alzheimer sẽ có nguy cơ bị bệnh cao hơn. Nếu cha mẹ của bạn có bệnh Alzheimer khởi phát sớm và bạn có đột biến di truyền đặc biệt th́ khả năng bệnh phát triển là không thể tránh khỏi. Các gen đóng vai tṛ gây khởi phát bệnh là gen nguy cơ và các gen xác định. Những ai có gen xác định – gen trực tiếp gây ra bệnh – đều bị thừa hưởng các rối loạn chẳng hạn như bệnh Alzheimer khởi phát sớm. Gen nguy cơ tăng khả năng phát triển bệnh nhưng thông tin này chưa được đảm bảo. ApoE4 là gen nguy cơ chiếm khoảng 20-25% các trường hợp bệnh Alzheimer.
Hi vọng rằng với các thông tin trên, bạn đă có vốn hiểu biết đúng đắn về căn bệnh Alzheimer để chăm sóc cho ḿnh và người thân được tốt hơn.
Đăng trí có phải là dấu hiệu của đột quỵ?
Đăng trí là triệu chứng tương đối phổ biến. Bạn có thể đă từng trải qua cảm giác này và thắc mắc rằng không biết ḿnh bị làm sao. Bạn cũng có thể thấy một người bạn hay thành viên trong gia đ́nh hay bị rơi vào t́nh trạng đăng trí. Đăng trí có thể là một triệu chứng cần cấp cứu hay là dấu hiệu báo động vấn đề sức khỏe nghiệm trọng, nhưng hầu hết th́ không có ǵ nghiêm trọng. Dưới đây là một số gợi ư quan trọng để giúp bạn xem thử triệu chứng này có phải là bệnh hay không khi bạn thường hay bị nói là: “đầu óc để trên trời”
Đăng trí là ǵ?
Nói chung, đăng trí là khi bạn bỗng nhiên không biết xung quanh ḿnh đang xảy ra chuyện ǵ, giống như đầu óc bạn đang ở đâu đó và không thể nhận ra điều ǵ đang xảy ra với ḿnh và xung quanh ḿnh. Có một vài triệu chứng đăng trí có thể là dấu hiệu của một bệnh lư nào đó.
Nguyên nhân phổ biến gây đăng trí là ǵ?
Đăng trí ra có thể được gây ra bởi một số bệnh sau:
Thiếu máu lên năo đột ngột
Cơn thoáng thiếu máu năo (transient ischemic attack – viết tắt TIA) là một cơn đột quỵ ngắn có thể tự hồi phục mà không gây tổn thương vĩnh viễn cho năo. Đôi khi, những người bị TIA vẫn nhận thức được những ǵ đang xảy ra, nhưng không có khả năng giao tiếp và không thể nhớ chuyện ǵ đă diễn ra.
Co giật
Co giật thường đi kèm với suy giảm ư thức và mất ư thức. Đa số các cơn co giật thường gây ra những hoạt động mà cơ thể không thể kiểm soát được, tuy nhiên cũng có một số cơn co giật chỉ có triệu chứng đăng trí chứ không hề có những cử động bất thường của cơ thể.
Hạ huyết áp
Huyết áp rất thấp có thể giảm lượng máu đến năo. Nếu bạn bị huyết áp thấp, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, choáng váng, hoặc mất sự chú ư, nhận thức trong một vài giây hoặc vài phút.
Hạ đường huyết
Lượng đường trong máu thấp làm bạn mất cảm giác và ư thức trong một khoảng thời gian ngắn. Đôi khi hạ đường huyết có thể làm bạn ngất đi, nhưng trong những trường hợp nhẹ có thể dẫn đến đăng trí tạm thời.
Đau nửa đầu
Đau nửa đầu thường gây ra đau đớn. Đôi khi cơn đau nghiêm trọng đến nỗi làm bạn không thể để ư đến môi trường xung quanh. Tuy nhiên đôi khi chứng đau nửa đầu có thể dẫn đến các triệu chứng bất thường như đăng trí, ngay cả khi không có triệu chứng đau.
Mất trí nhớ hoàn toàn tạm thời
Đây là trường hợp hiếm hoi mà có thể kéo dài trong nhiều giờ liền. Nếu bạn đă bị mất trí nhớ hoàn toàn tạm thời, bạn sẽ không nhớ các sự kiện diễn ra mặc dù trong thời gian đó bạn vẫn cư xử đúng đắn và an toàn đối với những người xung quanh. Một số người mất trí nhớ hoàn toàn tạm thời có thể bị lạc hoặc mất khả năng làm việc phức tạp trong một khoảng thời gian.
Mệt mỏi cùng cực có thể làm cơ thể và tâm trí bạn trở nên rối loạn dẫn tới đăng trí ngay cả khi bạn đang thức v́ năo phải cố gắng tỉnh táo
Ngủ kịch phát
Một t́nh trạng gọi là chứng ngủ kịch phát nghĩa là bạn ngủ khi bạn đang tỉnh táo. Ngoài ra có thể làm bạn ngủ gục đang tham gia hoạt động hay mơ màng khi đang làm việc. Mọi người xung quanh sẽ nói bạn là hay đăng trí.
Chất kích thích / thuốc phiện
Các loại ma túy thay đổi tâm trí như cần sa, heroin, cocaine, methamphetamine và thậm chí cả rượu có những tác động không thể đoán trước và khiến người dùng không nhận thức được hành vi sự kiện đang diễn ra.
Sự phân tán
Sự lơ đăng và mất nhận thức về thực tại có thể xảy ra khi bạn bị phân tán tư tưởng và cảm xúc bới một vấn đề khác ngoài vấn đề bạn cần phải tập trung. Điều này xảy ra khi bạn là sinh viên đang học trong lớp, hoặc trong khi bạn đang xem hoặc nghe những ǵ thứ nhàm chán, hoặc trong khi lái xe.
Căng thẳng
Căng thẳng là một dạng phân tán tư tưởng phổ biến khiến cho bạn khó tập trung vào công việc hoặc trách nhiệm, đặc biệt nếu nó không quan trọng. Nhưng, căng thẳng cực độ có thể làm bạn đăng trí và mất nhận thức về công việc đang làm, thậm chí ngay cả khi đó là công việc quan trọng.
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Nếu bạn có vấn đề với đăng trí, bạn cần phải t́m hiểu xem bạn có cần tới bác sĩ không hay chỉ cần nghỉ ngơi một chút. Một vài lời khuyên để giúp bạn biết liệu chứng lơ đăng của bạn có nguy hiểm không hay là bạn chỉ đang “để đầu óc trên trời”
Các cơn đăng trí lập đi lập lại
Nếu thấy ḿnh bị đăng trí liên tục hay bị than phiền quá nhiều, bạn cần xác định xem bạn đang có quá nhiều thứ làm phân tán tư tưởng hay bạn thực sự không ngăn cản được triệu chứng này. Nếu thực sự không có vấn đề quan trọng nào khiến bạn lo lắng đến nối bị đăng trí, th́ bạn nên đi khám bác sĩ.
Bạn không thể nhớ lại việc ḿnh làm
Nếu bạn không thể nhớ lại các sự kiện đă xảy ra hoặc những điều mà bạn đă làm trong khoảng thời gian bị đăng trí, bạn có thể đang bị bệnh hơn là chỉ bị phân tán tư tưởng.
Cư xử kỳ lạ
Nếu bạn thấy bạn hay làm mất đồ hay bạn bị người khác than phiền là có những hành vi kỳ lạ hoặc bạo lực mà không phù hợp với tính cách của bạn, bạn nên đi khám để có được chẩn đoán sâu hơn
Mất khả năng kiểm soát bàng quang
Nếu bạn thấy bị mất kiểm soát bàng quang, bạn nên đi khám bác sĩ.
Bi thương
Nếu bạn nhận thấy bạn hay bị thương, đặc biệt là nếu bạn không nhớ bạn bị thương như thế nào và tại sao bạn bị thương th́ bạn nên khám bác sĩ ngay lập tức. Bởi v́ nếu không được điều trị, đăng trí sẽ ngày càng nguy hiểm cho bạn.
Bạn nên ghi nhớ những ǵ?
Đăng trí là hiện tượng bạn đang suy nghĩ đến một việc trong khi bạn đang làm việc khác. Tuy nhiên, đôi khi đăng trí là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc một bệnh nặng.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
