Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Tác giả: Thảo Viên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương
Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?
Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối.
Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành.
Dấu hiệu của người sống giả dối
sống giả tạo
Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây:
1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối.
2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân.
3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ.
4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh!
5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn.
6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh.
7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh.
8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác.
9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy.
10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn…
Chuyên gia tâm lư ở CHLB Đức đă làm một thử nghiệm lư thú về sự lựa chọn nho tươi hay nho khô. Lạ là 7 trong 10 đứa trẻ 2 tuổi chọn ngay nho khô… Nho khô không chỉ hấp dẫn trẻ con mà thậm chí đă có chỗ đứng trân trọng trong lịch sử loài người.
Người tiền sử v́ xem nho khô như quà tặng của thượng đế nên dùng món này làm vật trang sức, thậm chí khắc h́nh nho khô trên vách đá hang động. Theo truyền thuyết ở Trung Đông, cả ngàn năm trước công nguyên, người Do Thái đă dùng nho khô nộp thuế.
Nếu xét về giá trị dinh dưỡng th́ nho khô là món ăn hữu ích cho sức khỏe v́ rất ít chất béo nhưng lại sinh nhiều năng lượng, dễ bảo quản, nhờ đó là món ăn bỏ túi cho người phải lao tâm lao lực. Hơn thế nữa, nho khô là món ăn vặt như thuốc cho người bị cao huyết áp, nhờ tác dụng vừa lợi tiểu vừa bổ sung khoáng tố kalium.
Kết quả một công tŕnh nghiên cứu ở Mỹ cho thấy huyết áp của người hâm mộ nho khô ổn định hơn nhóm không khoái món này. Một số nhà điều trị thậm chí khuyến khích người từ độ tuổi 40 trở lên nên thường ăn nho khô để cầm chân huyết áp.
Nho khô chứa nhiều chất xơ nên là món ăn bầu bạn của người khổ v́ táo bón và bệnh trĩ. Cũng nhờ tác dụng kéo chất béo qua đường ruột nên nho khô gián tiếp hạ cholesterol.
Nhiều thầy thuốc v́ thế đă không ngần ngại xếp nho khô vào nhóm thực phẩm thích hợp cho người bị bệnh mạch vành. Theo kết quả một công tŕnh nghiên cứu ở Mỹ, sau một tháng áp dụng, lượng LDL trong máu giảm đáng kể trên số bệnh nhân có 80 – 100g nho khô mỗi ngày trong khẩu phần.
Nho khô c̣n là nguồn giàu chất sắt. Người thiếu máu, đối tượng vừa qua cơn chấn thương xuất huyết, phụ nữ mang thai, thiếu nữ hay bị rong kinh… nên chọn nho khô để bổ sung chất sắt cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của huyết cầu thay v́ trông cậy vào thịt, gan rồi khó tránh trục trặc với mỡ máu.
Nho khô thường được dùng để ăn chơi, tráng miệng hay làm các món mứt, bánh. Ăn nhiều nho khô rất có lợi cho sức khỏe.
1. Nho khô giàu chất chống oxy hóa, giúp máu lưu thông tốt. Chất chống oxy hóa có trong nho khô có thể bảo vệ bạn chống lại sự lăo hóa và ung thư.
2. Nho khô có chứa lượng calorie cao, v́ vậy nho khô giúp các vận động viên có thêm năng lượng dồi dào trước khi thi đấu.
3. Nho khô chứa nhiều chất xơ nên là món ăn bầu bạn của người khổ v́ táo bón và bệnh trĩ. Cũng nhờ tác dụng kéo chất béo qua đường ruột nên nho khô gián tiếp hạ cholesterol
. Nho khô có chứa chất axit oleanolic nên rất tốt cho răng và nướu, giúp ngăn ngừa và chống lại các vi khuẩn gây ra sâu răng.
5. Nho khô ngăn ngừa sự thoái hóa của da. Giống như cà rốt, nho khô rất có lợi cho thị lực.
6. Nho khô có chứa canxi làm xương cứng và chắc hơn. Nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ lượng canxi, th́ bạn sẽ không phải lo ngại về t́nh trạng loăng xương.
Nho khô c̣n là nguồn giàu chất sắt. Người thiếu máu, đối tượng vừa qua cơn chấn thương xuất huyết, phụ nữ mang thai, thiếu nữ hay bị rong kinh... nên chọn nho khô để bổ sung chất sắt cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của huyết cầu thay v́ trông cậy vào thịt, gan rồi khó tránh trục trặc với mỡ máu.
Chuyên Gia Tim Mạch Lư Giải Thủ Phạm Gây Bệnh Tim và Tiểu Đường
Trong nhiều thập kỷ qua, chúng ta luôn được nghe nói rằng ăn nhiều chất béo sẽ chết sớm, trong khi những loại thực phẩm như ḿ ống được coi là lành mạnh. Nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu bác bỏ giả thuyết này - và đường hiện bị xem là kẻ thù số một của sức khỏe.
Trong thực tế, chất béo là tốt và cần được xem như một thứ thuốc, đó là khẳng định của bác sĩ chuyên khoa tim mạch Aseem Malhotra, làm việc tại Surrey, Anh.
Dưới đây là những lư giải của ông về vấn đề đang gây tranh căi này.
Tại sao lại không nên sợ chất béo
BS Aseem Malhotra rất coi trọng việc trao đổi với bệnh nhân về việc nên tránh những thực phẩm có nhăn ghi “ít béo” và thay thế chúng bằng những sản phẩm sữa nguyên kem và những chất béo no khác trong chế độ ăn lành mạnh.
Lời khuyên này cùng với yêu cầu tránh xa bất cứ thứ ǵ hứa hẹn sẽ làm giảm cholesterol – những thứ được cho là sẽ mang lại sức khoẻ tối ưu cho tim mạch – của chuyên gia này đă khiến nhiều người ngạc nhiên.
Tuy nhiên, thực tế luôn có nhiều sắc thái khác nhau: trong một số trường hợp giảm cholesterol có thể làm tăng tử vong tim mạch, bởi ở những người khỏe mạnh trên 60 tuổi, cholesterol cao có liên quan với giảm nguy cơ tử vong.
Và lời khuyên này khởi nguồn từ việc dù luyện tập và có chế độ ăn nhiều tinh bột, đường kiểu ngũ cốc có đường, bánh mỳ nướng, nước cam... cho bữa sáng; bánh mỳ kẹp cho bữa trưa và mỳ Ư cho bữa tối nhưng ṿng 2 của bác sĩ vẫn tăng lên.
BS Malhotra đă ăn 3 quả trứng rán với dầu dừa thay cho bữa sáng ngũ cốc có đường, bánh mỳ nướng, nước cam trước đây
Sự thật “đen tối” về đường
Cho đến rất gần đây, các chuyên gia đều cho rằng ăn chất béo ở mức tối thiểu là ch́a khóa cho sức khỏe và vóc dáng.
V́ thế, carbohydrat, hay chất bột đường, đă trở thành trung tâm trong bữa ăn của nhiều người. Tuy nhiên, nhiều người cũng nhận thấy ṿng bụng của họ không hề thay đổi, cho dù họ có tích cực tập luyện thế nào đi nữa.
Năm 2012, một bài báo có tiêu đề "Sự thật “đen tối” về đường” của GS Robert Lustig, làm việc tại Trung tâm Đánh giá Béo ph́ Đại học California, được đăng trên tạp chí Nature với nội dung cảnh báo đường nguy hiểm cho sức khỏe con người đến mức nó đáng bị gắn nhăn cảnh báo như rượu.
Kể từ đó, ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy không phải lượng calo, mà thứ chúng ta ăn, mới là nguyên nhân gây béo ph́. Ví dụ, carbohydrat tinh chế khuyến khích cơ thể sản sinh insulin, thúc đẩy tích trữ mỡ. Nói cách khác, vấn đề không nằm ở những calo từ chất béo.
Béo ph́ liên quan chặt chẽ với việc chúng ta ăn ǵ chứ không phải là lượng calo bao nhiêu
C̣n Hội đồng Công nghệ Y tế Thụy Điển đă bày tỏ quan điểm rơ ràng sau hai năm xem xét với sự tham gia của 16 nhà khoa học. Đó là một chế độ ăn nhiều chất béo, ít carbonhydrat không chỉ là tốt nhất để giảm cân, mà c̣n để giảm nhiều chỉ báo nguy cơ tim mạch ở những người béo ph́.
Hay nói một cách dễ hiểu, bạn sẽ không bị béo do ăn đồ béo, cũng giống như bạn sẽ không bị xanh do ăn rau xanh.
Điều này, tất nhiên, là thông điệp “khó nuốt” đối với cho nhiều người; nhất là với những bệnh nhân tim đă dành nhiều năm theo đuổi một chế độ ăn ít chất béo và ít cholesterol như một cách tốt nhất để giữ ǵn sức khỏe của tim.
Trên thực tế, quan điểm về cholesterol lần đầu tiên được đưa ra vào những năm 1960, sau khi nghiên cứu Tim Framingham - một nghiên cứu danh tiếng trên thế giới - khẳng định cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim.
Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng nghiên cứu này cũng đă bỏ qua một số thống kê phức tạp hơn nhiều. Ví dụ: cứ giảm 1mg/dl cholesterol mỗi năm ở các đối tượng nghiên cứu th́ tử vong do tim mạch tăng 14% và tăng 11% trong 18 năm tiếp theo đối với những người ở độ tuổi trên 50.
Đó không phải là những số liệu duy nhất đă bị loại khỏi thông điệp “kỳ thị” cholesterol hiện nay.
Năm 2013, một nhóm chuyên gia đă nghiên cứu dữ liệu chưa được công bố từ một nghiên cứu chuyên đề thực hiện trong những năm 1970 có tên là nghiên cứu Sydney Diet Heart.
Họ phát hiện ra rằng bệnh nhân tim ăn bơ thực vật thay cho bơ bị tăng tỉ lệ tử vong, mặc dù cholesterol toàn phần trong máu giảm 13%.
C̣n nghiên cứu Tim Honolulu công bố trên tạp chí Lancet năm 2001 kết luận lượng cholesterol toàn phần ở người trên 60 tuổi tỷ lệ nghịch với nguy cơ tử vong.
Bản thân cholesterol thấp không phải là dấu hiệu tốt, nó chỉ có tác dụng khi đi kèm với những chỉ báo quan trọng khác, như giảm kích thước ṿng eo và giảm các chỉ báo trong máu về bệnh tiểu đường.
Ngược lại, một loạt bằng chứng cho thấy chế phẩm sữa nguyên kem bảo vệ bạn trước bệnh tim và bệnh tiểu đường tưp 2.
Điều mà hầu hết mọi người không hiểu bản chất của việc sử dụng dầu ô liu nguyên chất, hạt có vỏ cứng, cá có dầu và rau trong chế độ ăn sẽ giúp giảm nhanh huyết khối và viêm là nhờ các polyphenol và axít béo omega 3 dồi dào chứ không phải là giúp làm giảm cholesterol.
Năm 2014, hai nghiên cứu của Hội đồng Nghiên cứu Y học Cambridge (Mỹ) đă kết luận rằng các chất béo no trong máu đến từ các sản phẩm sữa tỷ lệ nghịch với bệnh tiểu đường tưp 2 và bệnh tim.
Nghiên cứu cũng t́nh cờ phát hiện ra rằng việc ăn tinh bột, đường và rượu khuyến khích sản sinh các axít béo do gan tạo ra, có tương quan với tăng nguy cơ của những căn bệnh chết người này.
Chất bột đường tàn phá sức khỏe của người bệnh tiểu đường như thế nào?
Thiệt hại lớn nhất mà thông điệp “chống chất béo, ủng hộ chất bột đường” gây ra trong những thập kỷ gần đây là bệnh tiểu đường tưp 2.
Rất nhiều bệnh nhân bị bệnh tiểu đường tưp 2 là hệ quả của sự ngộ nhận nguy hiểm rằng chế độ ăn ít chất béo, nhiều carbohydrat sẽ lành mạnh nhất.
Đây là một ngộ nhận vô cùng tai hại.
Đầu năm nay, một đánh giá quan trọng trên tạp chí uy tín Nutrition đă kết luận rằng chế độ ăn hạn chế carbohydrat là một trong những can thiệp hiệu quả nhất để giảm các đặc tính của hội chứng chuyển hóa.
BS Malhotra cho rằng sẽ tốt hơn nếu đổi tên bệnh tiểu đường tưp 2 thành “bệnh không dung nạp carbohydrat”, và cần thay đổi quan niệm của cộng đồng về bệnh này: đó là dù một số thuốc kiểm soát đường huyết có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh thận, bệnh mắt và bệnh thần kinh ở một mức độ nhất định, song chúng thực sự không có bất kỳ tác động nào lên đau tim, nguy cơ đột quỵ hoặc giảm tỷ lệ tử vong?
Trong thực tế, việc lạm dụng thuốc tiểu đường thực sự gây đường huyết thấp nguy hiểm và là nguyên nhân của khoảng 100.000 lượt khám cấp cứu mỗi năm tại Mỹ.
Do đó, BS Malhotra khuyên nếu lần tới bạn có mua thứ ǵ đó để phết bánh mỳ, th́ hăy chọn một gói bơ, hoặc tốt hơn nữa là một chai dầu ô liu nguyên chất, thay cho món đồ “ít béo” quen thuộc.
Nếu chỉ bị đứt ngón tay trong khi nấu ăn th́ bạn chẳng cần làm ǵ máu cũng tự đông lại. Nhưng đó là ca nhẹ, đôi khi, một số t́nh thế nguy hiểm buộc bạn không thể ngồi chờ máu tự đông được.
Nếu chẳng may bị đứt tay trong lúc cắt thực phẩm hay do bất cẩn mà xung quanh bạn lại không có thuốc sát trùng hay dụng cụ cầm máu nào cả, th́ bạn phải làm sao? Theo một bài viết đăng trên Boldsky, các chuyên gia cho rằng 9 cách cầm máu dưới đây rất hữu ích mà ngay cả những người yếu tim, sợ máu cũng có thể làm được. Các bạn cùng tham khảo nha!
1. Bột cà phê
Bạn đắp trực tiếp bột cà phê lên vết thương để ngăn chặn t́nh trạng chảy máu. Bột cà phê có tác dụng làm se da và giúp cầm máu nhanh hơn.
2. Bột nghệ
Bạn đắp trực tiếp loại gia vị này lên vết thương, chúng sẽ ngăn ngừa t́nh trạng nhiễm trùng lây lan sang các khu vực xung quanh và cầm máu trong vài phút.
Nhúng một túi trà trong nước lạnh, đặt và nhấn nhẹ nhàng lên vết cắt hay vết thương hở trong hai phút. Cách này ngay lập tức có thể làm h́nh thành các cục máu đông.
4. Kem đánh răng
Đối với các vết cắt nhỏ, bạn có thể dùng kem đánh răng đắp trực tiếp lên vết thương. Kem đánh răng có tác dụng làm se (co da), ngăn ngừa chảy máy và làm liền vết thương nhanh chóng.
Kem đánh răng giúp se da, làm liền vết thương nhanh chóng.
5. Tinh bột ngô
Bạn có thể rắc tinh bột ngô lên các vết thương nhỏ. Bột ngô sẽ hấp thụ máu sắp tuôn ra, h́nh thành cục máu đông, qua đó có tác dụng cầm máu.
6. Mănh vỡ thủy tinh
Bạn đặt một mănh vỡ thủy tinh sạch lên vết thương hở và giữ nó trong vài phút. Bề mặt thủy tinh có tính electro âm, kích hoạt quá tŕnh đông máu. Tuy nhiên, cách này không được các bác sĩ khuyến khích lắm v́ bạn có thể lại tự làm ḿnh bị thương thêm.
Thủy tinh cũng giúp cầm máu, nhưng bạn phải cẩn thận nhé.
7. Đá lạnh
Bạn có thể chườm một cục nước đá lạnh lên vết thương hở nhỏ để cầm máu. Cục nước đá sẽ ngay lập tức h́nh thành các cục máu đông bằng cách thắt các tế bào da và các mô.
8. Muối
Rất nhiều người e sợ và cho rằng việc rắc muối lên vết thương hở đang chảy máu là vô cùng đau đớn. Tuy nhiên, loại gia vị này lại giúp cầm máu vô cùng hiệu quả. Muối hấp thụ máu và làm khô máu, đồng thời ngăn ngừa t́nh trạng nhiễm trùng.
9. Bột ớt
Bạn rắc bột ớt lên vết thương hở để cầm máu, cách này làm h́nh thành cục máu đông và giúp vết thương đóng lại nhanh hơn.
Ruột Quá Nhạy Cảm (Irritable Bowel Syndrome) Bác sĩ Nguyễn Văn Đức
Kể ra, có một cô người yêu nhạy cảm quá cũng khó ḷng. Đầu năm, mới lỡ lời một chút, nàng đă ngúng nguẩy, nước mắt như mưa. Đến ngày Valentine, hơi chậm mua quà t́nh yêu cho nàng, nàng phụng phịu, mặt mũi đăm đăm. Ôi, cuộc đời đau khổ.
Trong vườn ḷng mỗi người chúng ta, cũng có một cô nàng. Nàng “Ruột”. Nàng dễ chịu, ta nhờ. Nàng nhạy cảm quá, cuộc đời ta khổ sở: cho nàng ăn chút thức lạ, nàng tiêu chảy, không cho nàng ăn đủ chất bă, nàng bón, rồi nàng kêu rên, làm ta đau.
10-15% người lớn chúng ta lụy v́ chứng ruột quá nhạy cảm. Ruột quá nhạy cảm xảy ra nhiều ở người trẻ và người tuổi trung niên (middle-aged). Phụ nữ bị chứng này gấp 2 lần nam giới. Trong các bệnh của đường tiêu hóa, chứng ruột quá nhạy cảm xảy ra nhiều nhất, số người nghỉ làm việc v́ nó chỉ sau có cảm, tốn kém hàng năm lên đến 30 tỉ đô-la.
Triệu chứng
Triệu chứng của bệnh rất nhiều, gồm những triệu chứng tiêu hóa và những triệu chứng ngoài đường tiêu hóa. Bệnh gây đau bụng và thay đổi thói quen đi cầu, tiêu chảy hoặc bón.
- Bụng đau, hoặc khó chịu kinh niên:
Người bệnh hay đau quặn vùng bụng dưới, thường phía bên trái. Cơn đau dịu đi sau khi đi cầu hay đánh hơi. Đau cũng có thể xảy ra ở bất cứ vùng nào khác của bụng, khiến dễ lầm với các bệnh khác của đường tiêu hóa. Chẳng hạn, nếu đau ở vùng bụng trên, bác sĩ dễ định sai là bệnh bao tử. Hoặc nếu đau ở vùng túi mật bụng trên bên phải, bác sĩ có thể nghi nhầm người bệnh đau v́ có sạn túi mật.
- Tiêu chảy:
Tiêu chảy hay xảy ra vào buổi sáng lúc mới tỉnh giấc, hoặc sau khi ăn sáng. Phân lỏng và như có đàm. Thường, khi đă trả nợ tiêu hóa 3, 4 lần vào mỗi sáng, người bệnh mới cảm thấy dễ chịu và yên tâm làm việc. Cũng có người tiêu chảy lai rai cả ngày. Tiêu chảy hiếm khi xảy ra vào ban đêm.
Có người diễn tả phân không lỏng, nhưng nát, không thành khuôn, hoặc rất dính và mảnh như “cây bút ch́” (pencil-like). Người bệnh hay có cảm giác đi cầu không đă, đi chưa hết phân, bụng lúc nào cũng như đầy hơi, ph́nh to. Có vị mót cầu là phải đi ngay, không thể nín nhịn chờ lúc khác thuận tiện hơn. Nhiều người không dám đi đâu, hoặc chỉ rời nhà khi biết chắc có pḥng vệ sinh nào gần đấy trên lộ tŕnh.
Tiêu chảy xảy ra lai rai nhiều tuần, nhiều tháng, rồi tự nhiên biến mất
Sau một thời gian dài ngắn khó biết, nó xuất hiện trở lại làm khổ người bệnh.
- Bón:
Nhiều người thay v́ tiêu chảy, lại bón, cả tuần đi cầu chỉ 1, 2 lần. Phân cứng quá, hoặc thành những cục nhỏ như phân dê.
Một số vị nuôi cả thỏ lẫn rùa trong… vườn ḷng: lúc thỏ chạy, tiêu chảy liên tiếp nhiều tuần lễ, khi rùa ḅ, bón ơi là bón. Cũng có lúc thỏ và rùa cùng đi nghỉ mát, các vị nhẹ nhơm, thoải mái được một thời gian.
Người mang chứng ruột quá nhạy cảm cũng hay than đầy hơi, nóng ngực (heartburn), khó nuốt, buồn nôn, đau ngực, và những triệu chứng ngoài đường tiêu hóa: đau lưng, yếu mệt, chóng mặt, hồi hộp, đau nhức toàn thân, rối loạn t́nh dục, đau lúc giao hợp, đi tiểu nhiều lần, khó nín tiểu, …
Người mang chứng ruột quá nhạy cảm đi khám bác sĩ thường hơn, đ̣i hỏi bác sĩ làm nhiều trắc nghiệm hơn, dùng nhiều thuốc hơn, nghỉ việc nhiều hơn, năng suất làm việc kém hơn, hay vào nhà thương hơn, tiêu tốn nhiều chi phí y tế hơn so với người mang những bệnh khác.
Tuy triệu chứng hoặc liên tục, hoặc cứ tái đi tái lại nhiều tháng năm như vậy, nhưng người bệnh không xuống cân, không nóng sốt, không đi cầu ra máu, về đêm vẫn ngủ ngon, không bị phiền v́ các triệu chứng (những điểm quan trọng để phân biệt với các bệnh khác như ung thư ruột già, cường tuyến giáp trạng, …). Triệu chứng hay xảy ra hơn vào những khoảng thời gian người bệnh căng thẳng về tinh thần.
Người ta cho rằng “nàng Ruột” trong vườn ḷng chúng ta, nếu nhạy cảm, lúc hoạt động quá mức, lúc lại ỳ ra không làm việc, là do sự xáo trộn cơ năng vận chuyển (motility disorder) của hệ thống tiêu hóa. B́nh thường, hoạt động điều ḥa từ trên xuống dưới của hệ tiêu hóa do những co bóp nhịp nhàng, phối hợp của bao tử và các khúc ruột nối liền nhau. Sự xáo trộn cơ năng trong chứng ruột quá nhạy cảm khiến sự co bóp, chuyển động của bao tử và ruột rối loạn. Chuyển động của ruột hoặc giảm đi (gây bón), hoặc tăng lên (gây tiêu chảy). Các nhà “ruột học” nhận thấy nhu động của ruột tăng lên vào những lúc tinh thần ta căng thẳng. C̣n tại sao người có chứng ruột quá nhạy cảm hay đau bụng? Có lẽ v́ người bệnh có những cảm nhận bất thường với những hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể, trong khi người thường, cũng với những hoạt động của ruột như vậy, không cảm thấy đau.
Định bệnh
Theo tiêu chuẩn định bệnh gọi là “Rome criteria III”, do một nhóm các nhà nghiên cứu đưa ra, một người mang chứng ruột quá nhạy cảm, khi đau hoặc khó chịu bụng, liên tục hoặc tái phát, ít nhất 3 ngày một tháng đă 3 tháng qua, và có thêm 2 hay nhiều hơn các triệu chứng kể sau:
- Đi cầu xong bớt đau, khó chịu bụng.
- Số lần đi cầu bất thường.
- Phân không b́nh thường: hoặc lỏng, như nước, hoặc cứng quá, thành từng cục nhỏ.
Ruột quá nhạy cảm và một số bệnh khác gây triệu chứng giống nhau. Đi khám bệnh, giúp bác sĩ, bạn kể bệnh rơ ràng, rành mạch, chúng ta khỏi đi sai đường. Bạn kể rơ bạn ăn có ngon miệng, có xuống cân, có nóng sốt, đi cầu ra máu không.
Tùy triệu chứng, thời gian bạn có triệu chứng, và hạn tuổi của bạn, sau khi thăm khám, bác sĩ có thể sẽ cho bạn thử máu, thử phân, chụp phim hoặc soi đường tiêu hóa. Chẳng hạn, với người trên 50 tuổi, v́ dễ có ung thư ruột già, nên bác sĩ thường cho soi ruột già để t́m ung thư. Ngược lại, ở người trẻ tuổi, ung thư ruột già rất hiếm, nếu không có những chỉ dấu báo động như thiếu máu, xuống cân, không có người thân trong gia đ́nh bị ung thư ruột già, soi ruột già thường không cần thiết.
Các thử máu C-reactive protein, IgA antibody to tissue transglutaminase cần làm để t́m một số bệnh đường tiêu hóa khác gây triệu chứng tương tự bệnh ruột quá nhạy cảm. Bệnh cường tuyến giáp trạng (hyperthyroidism) cũng cho những rối loạn tiêu hóa khó phân biệt với chứng ruột quá nhạy cảm. Thử máu, có thể chẩn đoán bệnh cường tuyến giáp trạng dễ dàng.
Với những người bệnh có triệu chứng tiêu chảy thời gian gần đây mới đi du lịch một quốc gia c̣n đang phát triển, ta cần thử phân để t́m kư sinh trùng. Nhiều bệnh kư sinh trùng (chúng ta hay gọi nôm na là bệnh sán lăi) cho các triệu chứng giống chứng ruột quá nhạy cảm.
Trong chứng ruột quá nhạy cảm, kết quả các thử nghiệm đều b́nh thường. Chúng ta yên tâm các triệu chứng không phải do một bệnh nguy hiểm nào khác, và có thể tiến hành chữa trị.
Sự chữa trị chứng ruột quá nhạy cảm cần sự kiên nhẫn và hiểu biết, của cả bác sĩ lẫn người bệnh, để người bệnh khỏi sợ hăi, và không đặt ra những kỳ vọng khó thể đáp ứng. Nếu không, người bệnh, vừa tốn công, vừa tốn của, sẽ tiếp tục đi t́m măi một Hoa Đà, Biển Thước không bao giờ gặp, với hy vọng sẽ có người chữa khỏi chứng này.
Sự chữa trị nhắm mục đích làm giảm triệu chứng, và bác sĩ nên quan tâm đến sự lo âu của người, t́m hiểu tại sao người bệnh t́m đến chữa trị vào lúc này: triệu chứng nặng hơn (do mới dùng một thuốc nào đó, do thay đổi thực phẩm ăn uống hàng ngày), sợ bị ung thư, người bệnh có thêm vấn đề về tâm thần, vân vân.
Chứng ruột quá nhạy cảm có 3 mức độ: nhẹ (mild), vừa (moderate), và nặng (severe).
Mức độ nhẹ
70% số người bị chứng ruột quá nhạy cảm có triệu chứng nhẹ thôi: các triệu chứng không hay xảy ra, họ vẫn sinh hoạt như thường mỗi ngày, với tinh thần b́nh thường, lành mạnh. Nhiều người cũng chẳng đi khám bác sĩ.
Sau khi định bệnh đă rơ rệt, người bệnh được trấn an là chứng ruột quá nhạy cảm không đưa đến ung thư hay các bệnh nguy hiểm khác. Và bác sĩ giải thích: chứng này, như đa số các trường hợp nhức đầu, tuy lành, nhưng là chứng kinh niên, và với tŕnh độ y học hiện tại của nhân loại, chưa có phương cách chữa khỏi. Dẫu vậy, sự chữa trị sẽ giúp các triệu chứng thuyên giảm. Người bệnh được khuyên đừng nên quá bận tâm, và coi các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đi phân không b́nh thường, … của ḿnh như… pha, đừng để chúng ám ảnh nhiều, ảnh hưởng đến công việc và hạnh phúc hàng ngày.
Có sự tương quan mật thiết giữa những căng thẳng tinh thần với sự xuất hiện, cũng như mức độ nặng nhẹ của các triệu chứng. Bạn nên ngủ đủ, 7-8 tiếng mỗi đêm, đúng giờ giấc. Những hoạt động làm giảm căng thẳng tinh thần, như thể thao, các thú vui lành mạnh, hoặc thường xuyên vận động, cũng giúp vào sự chữa trị rất nhiều. Đi bộ khoảng 20, 30 phút, 3-4 lần mỗi tuần là vận động nhẹ nhàng và tối thiểu nhất ai cũng có thể làm.
Đồng thời, với những phương cách sau, nhiều người có chứng ruột quá nhạy cảm nhẹ không cần đến những chữa trị tốn kém:
- Bạn chú ư tới thói quen ăn uống mỗi ngày, để ư xem thói quen hay thực phẩm nào khiến triệu chứng của bạn tăng thêm. Nên ăn uống đúng giờ giấc. Nếu bụng hay đầy hơi, bạn thử tránh ăn đậu, hành, cà rốt, chuối, mận, cần (celery), nho, apricots, mận (prunes), brussels sprouts, wheat germ, pretzels, và bagels, những thực phẩm dễ gây đầy hơi.
- Thực hiện câu: “Ăn để sống, chứ không sống để ăn”. Không nên ăn uống quá độ. Cũng đừng ăn uống vội vàng. V́, những cơn tiêu chảy do sự chuyển động quá nhanh của ruột. Theo một phản xạ gọi là “gastro-colic reflex” (phản xạ bao tử-ruột già), ruột chuyển động nhanh khi có nhiều thức ăn vào bao tử, bao tử ph́nh to. Phản xạ càng mạnh nếu thực phẩm ăn vào càng bề thế, nhiều năng lượng, đầy mỡ màng. Thế nên, vào những lúc tinh thần căng thẳng, bạn ăn bớt những chất mỡ màng, ăn ít một, ăn làm nhiều bữa, có khi lại hay.
Cảm giác giục giă, phải đi tiêu ngay, nếu không th́… cũng hay xảy ra sau một bữa ăn linh đ́nh. Nếu bạn không muốn phải tạt vào đâu đó để giải quyết gấp bầu tâm sự, bạn đừng ra khỏi nhà ngay sau bữa nhậu no say với bạn bè.
- Nếu bạn hay bị bón, bạn nên uống nhiều nước và thêm chất bă (fiber) vào thực phẩm. Các nhà chuyên môn nhận thấy trong thức ăn hàng ngày của những người bị chứng ruột quá nhạy cảm gây bón, thường không đủ chất bă. Chất bă có trong các loại rau, trái cây, bran, ngũ cốc nguyên hạt (whole grains), đậu (beans). Thực phẩm có chất bă có thể làm đầy hơi, nên khi mới dùng, bạn nên dùng từ từ, tăng dần lên. Nếu táo bón không bớt, bạn dùng thêm các loại thuốc cung cấp chất bă như Metamucil, Konsyl. Nhớ đừng trốn làm bổn phận với “cô nàng Ruột” của bạn. Mỗi ngày, bạn nên chọn một lúc nào đó, dành đủ th́ giờ để đi cầu.
- Ngược lại, nếu bạn hay tiêu chảy, ngoài những thức ăn mỡ màng, bạn cũng nên tránh những chất có thể kích thích ruột như thuốc lá, rượu, cà-phê, thức ăn nhiều gia vị (spicy foods). Đừng uống nhiều nước trái cây (fruit juice), hoặc ăn rau trái sống (raw fruits or vegetables). Bạn nên bớt dùng những thực phẩm có sữa (dairy products). Sữa cũng có thể gây đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy, nhất là nếu bạn có thêm bệnh thiếu chất lactase trong ruột (lactase deficiency), một chất cần thiết để tiêu hóa chất lactose trong sữa. Bạn cũng nên thử tránh những chất ngọt giả đường (dietetic sweeteners), chẳng hạn như chất sorbitol hoặc mannitol, thường có trong kẹo, chewing-gum, các thực phẩm không có đường (sugar-free) dùng cho những người muốn xuống cân, v́ những chất này dễ gây tiêu chảy. Tuy nhiên, mỗi người một ư, mỗi bộ tiêu hóa cũng… mỗi ư. Dựa vào kinh nghiệm sau nhiều lần thử thách, bạn có thể chọn dùng những thực phẩm nào bạn thấy thích hợp nhất với cô nàng ruột khó tính của bạn.
25% số người bị chứng ruột quá nhạy cảm có triệu chứng xảy ra thường hơn và nặng hơn trường hợp nhẹ kể trên, ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của họ.
Ngoài những phương cách vừa bàn, những trường hợp bệnh ở mức độ vừa nên dùng thêm thuốc để kiểm soát các triệu chứng. Lúc đau bụng hoặc đầy hơi, các thuốc có tác dụng chống co thắt (antispasmodic) như Donnatal, Levsin, Bentyl, … có thể giúp ta bớt đau bụng, đầy hơi. Khi tiêu chảy, các thuốc như Imodium (mua được bên ngoài không cần toa), Lomotil, … làm bớt tiêu chảy. Những lúc bón, lại cần nhờ đến các thuốc như Metamucil, Konsyl, Citrucel, … (mua không cần toa bác sĩ); nếu bón nặng quá, ta thử thuốc mới (và rất đắt) Amitiza.
Đồng thời, người có chứng ruột quá nhạy cảm mức độ vừa được khuyên nên giữ một quyển “nhật kư”, theo dơi những lúc buồn vui của cô nàng ruột, xem lúc nào cô hay đau, lúc nào cô hay bón, lúc nào cô thích tiêu chảy, để c̣n liệu định, sửa đổi thực phẩm, cuộc sống hàng ngày cho vừa ḷng cô. Triệu chứng hay xảy ra lúc ta lo âu, buồn phiền ư? Vậy hăy “quẳng gánh lo đi mà vui sống”, tập những kỹ thuật giúp ta quên bớt đời sống căng thẳng hàng ngày (relaxation techniques).
Mức độ nặng
Khoảng 5% số người mang chứng ruột quá nhạy cảm bị nặng quá: chẳng làm ăn ǵ, đi khám bác sĩ luôn, lúc nào cũng bị ám ảnh bởi các triệu chứng tiêu hóa của ḿnh. Nhiều người có thêm các bệnh tâm thần, như bệnh buồn sầu (depression).
Ngoài những phương cách chữa trị kể trên trong phần mức độ nhẹ và mức độ vừa, người ở mức độ nặng thường cần được chữa thêm với các thuốc chống buồn sầu (antidepressants), như các thuốc Elavil, Pamelor, Imipramine, Desipramine, … Có vị cần đến bác sĩ tâm thần, hoặc các trung tâm chuyên trị đau (pain treatment center) để xoa dịu các triệu chứng.
Trong nhờ, đục chịu. Ruột ta dễ thương, ta nhờ, ruột ta nhạy cảm quá, ta đành chịu. Với những hiểu biết về chứng ruột quá nhạy cảm, tùy trường hợp bệnh nhẹ, vừa, hay nặng, với chút thay đổi trong cách sống, và dùng thuốc khi cần, nhiều người chúng ta có chứng ruột quá nhạy cảm vẫn vui sống.
9 tác dụng của tinh dầu khuynh diệp và lưu ư khi dùng
Tinh dầu khuynh diệp có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, chẳng hạn như làm giảm nghẹt mũi, chống nhiễm trùng, kháng nấm…
Việc sử dụng tinh dầu để chăm sóc cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đă được ưa chuộng qua nhiều thế kỷ cũng như nhiều nền y học khác nhau. Dĩ nhiên, không thể phủ nhận những lợi ích to lớn mà các chiết xuất thực vật mang đến, đặc biệt là tinh dầu khuynh diệp.
Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí 9 tác dụng nổi bật mà loại dầu này mang đến cũng như các lưu ư khi sử dụng để tránh lợi bất cập hại.
9 công dụng của tinh dầu khuynh diệp
1. Tinh dầu khuynh diệp trị ho
Từ lâu, dầu khuynh diệp đă được dùng để giảm các t́nh trạng ho tạm thời hoặc mạn tính. Ngày nay, có nhiều loại thuốc ho không kê đơn chứa chiết xuất từ khuynh diệp nhằm giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn.
Một cách sử dụng khá phổ biến là xoa nhẹ dầu lên khu vực ngực và cổ họng để làm giảm các triệu chứng ho do cảm lạnh hoặc cảm cúm thông thường.
2. Làm ấm ngực và long đờm
Bạn muốn ho nhưng dường như không thể nên rất khó chịu? Tinh dầu chiết xuất từ lá khuynh diệp không chỉ có khả năng làm dịu cảm giác ho mà c̣n mang đến tác dụng long đờm.
Ngửi trực tiếp tinh dầu từ lọ hoặc khuếch hương thơm sẽ khiến khu vực cổ họng được thư giăn, hóa lỏng đờm nhằm giúp bạn đào thải chất nhầy dễ dàng hơn.
3. Xua đuổi muỗi và côn trùng
Muỗi và các loại côn trùng khác mang những căn bệnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Do vậy, việc xua đuổi hoặc tiêu diệt chúng là điều cần thiết cũng như nên làm. Các loại thuốc xịt hóa học tuy rất phổ biến, công hiệu nhưng cũng chứa nhiều thành phần mạnh, dễ gây kích ứng da nếu tiếp xúc phải.
V́ thế, việc dùng tinh dầu đuổi muỗi, chẳng hạn như tinh dầu bạch đàn được ưa chuộng hơn cả bởi không những bạn có thể thoải mái sinh hoạt trong nhà mà vẫn ngăn không cho côn trùng dám đến gần.
4. Khử trùng vết thương
Những thổ dân Úc đă sử dụng lá khuynh diệp để điều trị vết thương cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngày nay, nhiều người dùng tinh dầu chiết xuất từ lá khuynh diệp pha loăng bôi trên da nhằm chống viêm và thúc đẩy quá tŕnh chữa lành vết thương.
5. Giảm nghẹt mũi
tác dụng của tinh dầu khuynh diệp
Các t́nh trạng hô hấp như nghẹt mũi hoặc viêm xoang có thể được giảm nhẹ bằng cách xông hơi và cho thêm một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào chậu nước nóng.
Dầu phản ứng với màng nhầy, do vậy biện pháp này không những làm giảm chất nhầy ở khoang mũi mà c̣n giúp cơ thể dễ dàng đào thải chúng ra bên ngoài hơn.
6. Tinh dầu khuynh diệp trị đau đầu
Dầu khuynh diệp là một trong những loại tinh dầu tốt nhất để làm giảm cơn đau đầu v́ nó có thể làm giảm áp lực lên vùng xoang, nguyên nhân khiến bạn bị khó chịu. Tinh dầu cũng có các đặc tính tăng cường sức khỏe tinh thần và thúc đẩy thư giăn các cơ mặt đang bị căng thẳng.
7. Hỗ trợ cho bệnh viêm tai
Tinh dầu chiết xuất từ khuynh diệp hoạt động như một chất kích thích giúp làm thông thoáng đường hô hấp. Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn của dầu cũng sẽ giúp làm giảm hiện tượng tích tụ chất lỏng bên trong tai do bệnh viêm tai gây ra, cải thiện các triệu chứng nhiễm trùng tai và đau tai.
8. Giảm đau cơ và vết bầm
Bên cạnh làm giảm đau đầu th́ tinh dầu chiết xuất từ khuynh diệp cũng mang đến tác dụng tương tự đối với t́nh trạng đau cơ bắp hoặc vết bầm tím. Biện pháp xoa bóp đều đặn bằng dầu sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, qua đó mang đến hiệu quả làm dịu, giảm đau.
9. Hơi thở có mùi thơm mát
Bạc hà không phải là vũ khí duy nhất chống lại t́nh trạng hôi miệng. Do đặc tính kháng khuẩn mà tinh dầu khuynh diệp có thể được sử dụng để chống lại vi trùng khiến hơi thở có mùi. Ngoài ra, dầu c̣n giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trên răng và nướu bằng cách tấn công các vi khuẩn gây sâu răng.
♥ Khử trùng khu vực sinh hoạt: Cho 20 giọt dầu khuynh diệp vào một b́nh xịt chứa đầy nước. Lắc đều, xịt lên các bề mặt mà bạn và các thành viên trong gia đ́nh hay tiếp xúc hoặc khuếch tán 5 giọt dầu bằng máy khuếch tán để diệt phần nào vi trùng.
♥ Ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc: Thêm 5 giọt dầu khuynh diệp vào máy hút bụi hoặc nước lau nhà để ḱm hăm sự phát triển của nấm mốc trong nhà bạn.
♥ Đuổi chuột: Thêm 20 giọt dầu khuynh diệp vào một b́nh xịt chứa đầy nước và phun lên các khu vực dễ bị chuột ghé thăm, chẳng hạn như các lỗ nhỏ trong nhà, các hộc tủ… Bạn nên thật trọng nếu trong nhà có nuôi mèo, v́ dầu khuynh diệp có thể gây khó chịu cho chúng.
♥ Cải thiện t́nh trạng dị ứng theo mùa: Khuếch tán 5 giọt tinh dầu khuynh diệp tại nhà hoặc nơi làm việc hoặc dùng 2 – 3 giọt dầu bội lên thái dương và ngực.
♥ Giảm ho: Trộn đều tinh dầu bạc hà và khuynh diệp theo tỷ lệ bằng nhau. Sau đó bôi lên ngực và phía sau cổ.
♥ Chữa nghẹt mũi: Đổ một cốc nước sôi vào bát và thêm 1 giọt tinh dầu khuynh diệp vào đó. Sau đó dùng một chiếc khăn bông lớn để trùm dầu và xông. Khi xông, bạn nên hít thở sâu trong 5 đến 10 phút.
♥ Làm giảm đau họng: Thoa 2 giọt dầu khuynh diệp lên ngực và cổ họng hoặc khuếch tán 5 giọt tại nhà, nơi làm việc.
♥ Chữa viêm tai: Bôi 2 giọt tinh dầu khuynh diệp vào sau gáy và phía sau tai cũng như phần ngoài của ống tai. Lưu ư là nếu dùng cho trẻ, bạn nên pha loăng dầu.
♥ Tăng cường hệ thống miễn dịch: Hăy kết hợp khuynh diệp, tinh dầu đinh hương, chanh, tinh dầu quế và hương thảo. Bạn cũng có thể khuếch tán 5 giọt dầu khuynh diệp tại nhà hoặc nơi làm việc.
♥ Giảm kích ứng da: Nhỏ 2 giọt dầu chiết xuất khuynh diệp vào một miếng bông sạch và chà lên khu vực bị kích ứng từ 2 – 3 lần mỗi ngày cho đến khi vấn đề được giải quyết.
♥ Làm dịu vết côn trùng cắn: Thoa 2 giọt dầu khuynh diệp vào một miếng bông sạch và bôi lên vết côn trùng cắn ba lần mỗi ngày cho đến lúc vết sưng dịu đi hoàn toàn.
♥ Tăng cường năng lượng: Bạn hăy khuếch tán 5 giọt dầu khuynh diệp tại pḥng ngủ hoặc dùng 2 giọt dầu để thoa trên thái dương và sau gáy. Biện pháp này cũng có thể được áp dụng để giảm đau đầu nữa đấy.
♥ Chữa hôi miệng: Tận dụng tinh dầu như một loại nước súc miệng tự nhiên bằng cách thêm 1 – 2 giọt vào nước và súc miệng 2 lần sáng tối.
Lưu ư khi sử dụng tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu chiết xuất từ khuynh diệp không an toàn nếu được sử dụng bằng đường uống. Do đó, bạn chỉ nên ngửi hoặc bôi ngoài da. Nếu bạn sử dụng dầu cho mục đích chăm sóc sức khỏe răng miệng, hăy cố gắng tránh việc nuốt vào.
Những người có làn da nhạy cảm nên pha loăng tinh dầu này với một loại dầu nền khác (như dầu thầu dầu hoặc dầu jojoba) trước khi sử dụng nó trên da. Bạn cũng nên pha loăng dầu khuynh diệp trước khi bôi tại chỗ cho trẻ nhỏ và tránh sử dụng trên mặt v́ có thể gây khó chịu.
Đă có những trường hợp ngộ độc hoặc kích ứng da tinh dầu khuynh diệp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do vậy, bạn cần hết sức lưu tâm khi cho trẻ sử dụng.
8 tác dụng thú vị của tinh dầu phong lữ mà có thể bạn chưa biết
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
8 tác dụng thú vị của tinh dầu phong lữ mà có thể bạn chưa biết
Tinh dầu phong lữ thường được sử dụng như một thành phần trong liệu pháp mùi hương v́ nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ thể chất cho đến tinh thần và cảm xúc.
Tinh dầu phong lữ được chiết xuất từ thân, lá và hoa của cây phong lữ. Dầu phong lữ được xem là không độc hại, không gây dị ứng. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí những lợi ích của tinh dầu phong lữ mà bạn không nên bỏ qua.
1. Tinh dầu phong lữ giảm nếp nhăn
Tinh dầu phong lữ khá nổi tiếng với công dụng hỗ trợ điều trị lăo hóa, nếp nhăn và dưỡng ẩm cho da khô. Các hợp chất trong dầu có khả năng giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, làm căng da mặt và làm chậm ảnh hưởng của lăo hóa từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Thêm hai giọt dầu phong lữ vào kem dưỡng da mặt của bạn và áp lên da hai lần mỗi ngày. Sau một hoặc hai tuần, bạn có thể thấy các nếp nhăn trên da bắt đầu mờ dần rồi đấy.
2. Trị mụn và các vấn đề về da
Tinh dầu phong lữ có đặc tính cân bằng độ ẩm và hỗ trợ tái tạo tế bào da, từ đó có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Bên cạnh đó, đặc tính kháng viêm của dầu cũng giúp điều trị những vấn đề như bệnh chàm, viêm da và bệnh vẩy nến.
Thêm một vài giọt dầu vào dầu gội hoặc sữa tắm hàng ngày sẽ hỗ trợ bệnh chàm và bệnh vẩy nến mau lành hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu nhằm thoát khỏi vết rạn da.
3. Giảm đau cơ bắp
Sau một buổi tập thể dục đầy vất vả hoặc một buổi team building với nhiều hoạt động thể chất, đôi khi bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi cơ bắp. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu thích hợp để hỗ trợ nhằm giảm nhẹ t́nh trạng ê ẩm hiện tại.
Các tính chất làm se của tinh dầu phong lữ giúp thắt chặt và co thắt các cơ, ngăn ngừa chúng bị chảy sệ cũng như giảm đau. Tất cả những ǵ bạn cần làm là trộn năm giọt dầu phong lữ với một muỗng dầu jojoba. Dùng hỗn hợp dầu này để massage, tập trung vào các cơ bắp đang khó chịu.
4. Chống nhiễm trùng
Nghiên cứu đă chỉ ra rằng tinh dầu phong lữ có khả năng kháng khuẩn và chống nấm mạnh mẽ với ít nhất 24 loại vi khuẩn và nấm khác nhau. Những đặc tính kháng khuẩn và chống nấm có trong dầu sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng cũng như tạo điều kiện để hệ miễn dịch tập trung nuôi dưỡng cho các bộ phận bên trong.
Để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, hăy thoa hai giọt dầu phong lữ kết hợp với dầu dừa hoặc dầu hạt nho vào khu vực cần quan tâm, chẳng hạn như vết thương khoảng hai lần một ngày cho đến khi da bắt đầu lành.
Dầu phong lữ có khả năng khá thú vị, đó là thoát ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi. Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, dầu sẽ giúp loại bỏ mùi khó chịu và có thể được sử dụng như một chất khử mùi tự nhiên dưới vùng cánh tay.
Hương thơm giống hoa hồng của tinh dầu phong lữ là một gợi ư hoàn hảo thay thế cho các sản phẩm khử mùi truyền thống. Chỉ cần thêm 5 giọt dầu phong lữ cùng 5 muỗng nước và bỏ vào b́nh xịt khoáng, bạn sẽ có cho ḿnh một loại nước hoa tự nhiên để sử dụng hàng ngày.
6. Giúp điều trị bệnh Alzheimer và các bệnh tâm thần khác
tác dụng của tinh dầu phong lữ
Dầu phong lữ kích hoạt các tế bào vi mô với tác dụng chống viêm trong các dây dẫn truyền thần kinh và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và chứng mất trí. Việc sử dụng dầu trong liệu pháp mùi hương là một cách tuyệt vời khác để hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer cũng như các t́nh trạng tương tự khác, bao gồm cả trầm cảm, lo lắng thường xuyên.
7. Tinh dầu phong lữ cải thiện sức khỏe hệ hô hấp
Phong lữ có chứa một số hợp chất có tác dụng tương tự như kháng sinh – đó là lư do tại sao nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tốt cho nhiễm trùng mũi và họng. Dầu cũng làm giảm đau nhức, nhờ tác dụng làm dịu.
Nếu đang bị các chứng đau họng hoặc nghẹt mũi làm phiền, hăy thử sử dụng tinh dầu phong lữ hai lần một ngày bằng máy khuếch tán, bạn sẽ cảm thấy khá hơn rất nhiều đấy.
8. Đuổi côn trùng, chữa vết côn trùng cắn
Tinh dầu phong lữ thường được sử dụng trong sản phẩm chống côn trùng từ các thành phần thiên nhiên. Do đó, nếu bạn không thích dùng đến những loại b́nh xịt đuổi muỗi thông thường, hăy nghĩ đến dầu từ cây phong lữ nhé.
Trộn đều tinh dầu phong lữ với nước và xịt lên cơ thể sẽ giúp tránh khỏi việc bị muỗi hoặc các loại côn trùng khác làm phiền. Ngoài ra, biện pháp này cũng an toàn hơn nhiều so với thuốc xịt chứa đầy hóa chất.
Hy vọng thông tin trong bài viết đă giúp bạn khám phá những lợi ích mới lạ của tinh dầu phong lữ. Tuy nhiên, dẫu cho có tốt đến đâu th́ loại dầu này vẫn c̣n tồn tại một số nguy cơ kích ứng. Do vậy, hăy thử xoa một chút dầu lên xương quai hàm để xem liệu bạn có phù hợp với dầu từ cây phong lữ hay không trước khi dùng lên toàn bộ vùng da lớn nhé.
9 tác dụng của tinh dầu khuynh diệp và lưu ư khi dùng
Tinh dầu khuynh diệp có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe, chẳng hạn như làm giảm nghẹt mũi, chống nhiễm trùng, kháng nấm…
Việc sử dụng tinh dầu để chăm sóc cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần đă được ưa chuộng qua nhiều thế kỷ cũng như nhiều nền y học khác nhau. Dĩ nhiên, không thể phủ nhận những lợi ích to lớn mà các chiết xuất thực vật mang đến, đặc biệt là tinh dầu khuynh diệp.
Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí 9 tác dụng nổi bật mà loại dầu này mang đến cũng như các lưu ư khi sử dụng để tránh lợi bất cập hại.
9 công dụng của tinh dầu khuynh diệp
1. Tinh dầu khuynh diệp trị ho
Từ lâu, dầu khuynh diệp đă được dùng để giảm các t́nh trạng ho tạm thời hoặc mạn tính. Ngày nay, có nhiều loại thuốc ho không kê đơn chứa chiết xuất từ khuynh diệp nhằm giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn.
Một cách sử dụng khá phổ biến là xoa nhẹ dầu lên khu vực ngực và cổ họng để làm giảm các triệu chứng ho do cảm lạnh hoặc cảm cúm thông thường.
2. Làm ấm ngực và long đờm
Bạn muốn ho nhưng dường như không thể nên rất khó chịu? Tinh dầu chiết xuất từ lá khuynh diệp không chỉ có khả năng làm dịu cảm giác ho mà c̣n mang đến tác dụng long đờm.
Ngửi trực tiếp tinh dầu từ lọ hoặc khuếch hương thơm sẽ khiến khu vực cổ họng được thư giăn, hóa lỏng đờm nhằm giúp bạn đào thải chất nhầy dễ dàng hơn.
3. Xua đuổi muỗi và côn trùng
Muỗi và các loại côn trùng khác mang những căn bệnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Do vậy, việc xua đuổi hoặc tiêu diệt chúng là điều cần thiết cũng như nên làm. Các loại thuốc xịt hóa học tuy rất phổ biến, công hiệu nhưng cũng chứa nhiều thành phần mạnh, dễ gây kích ứng da nếu tiếp xúc phải.
V́ thế, việc dùng tinh dầu đuổi muỗi, chẳng hạn như tinh dầu bạch đàn được ưa chuộng hơn cả bởi không những bạn có thể thoải mái sinh hoạt trong nhà mà vẫn ngăn không cho côn trùng dám đến gần.
4. Khử trùng vết thương
Những thổ dân Úc đă sử dụng lá khuynh diệp để điều trị vết thương cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngày nay, nhiều người dùng tinh dầu chiết xuất từ lá khuynh diệp pha loăng bôi trên da nhằm chống viêm và thúc đẩy quá tŕnh chữa lành vết thương.
5. Giảm nghẹt mũi
tác dụng của tinh dầu khuynh diệp
Các t́nh trạng hô hấp như nghẹt mũi hoặc viêm xoang có thể được giảm nhẹ bằng cách xông hơi và cho thêm một vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào chậu nước nóng.
Dầu phản ứng với màng nhầy, do vậy biện pháp này không những làm giảm chất nhầy ở khoang mũi mà c̣n giúp cơ thể dễ dàng đào thải chúng ra bên ngoài hơn.
6. Tinh dầu khuynh diệp trị đau đầu
Dầu khuynh diệp là một trong những loại tinh dầu tốt nhất để làm giảm cơn đau đầu v́ nó có thể làm giảm áp lực lên vùng xoang, nguyên nhân khiến bạn bị khó chịu. Tinh dầu cũng có các đặc tính tăng cường sức khỏe tinh thần và thúc đẩy thư giăn các cơ mặt đang bị căng thẳng.
7. Hỗ trợ cho bệnh viêm tai
Tinh dầu chiết xuất từ khuynh diệp hoạt động như một chất kích thích giúp làm thông thoáng đường hô hấp. Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn của dầu cũng sẽ giúp làm giảm hiện tượng tích tụ chất lỏng bên trong tai do bệnh viêm tai gây ra, cải thiện các triệu chứng nhiễm trùng tai và đau tai.
8. Giảm đau cơ và vết bầm
Bên cạnh làm giảm đau đầu th́ tinh dầu chiết xuất từ khuynh diệp cũng mang đến tác dụng tương tự đối với t́nh trạng đau cơ bắp hoặc vết bầm tím. Biện pháp xoa bóp đều đặn bằng dầu sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến khu vực bị ảnh hưởng, qua đó mang đến hiệu quả làm dịu, giảm đau.
Bạc hà không phải là vũ khí duy nhất chống lại t́nh trạng hôi miệng. Do đặc tính kháng khuẩn mà tinh dầu khuynh diệp có thể được sử dụng để chống lại vi trùng khiến hơi thở có mùi. Ngoài ra, dầu c̣n giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trên răng và nướu bằng cách tấn công các vi khuẩn gây sâu răng.
Mẹo hay để dùng tinh dầu khuynh diệp
cách dùng tinh dầu khuynh diệp
♥ Khử trùng khu vực sinh hoạt: Cho 20 giọt dầu khuynh diệp vào một b́nh xịt chứa đầy nước. Lắc đều, xịt lên các bề mặt mà bạn và các thành viên trong gia đ́nh hay tiếp xúc hoặc khuếch tán 5 giọt dầu bằng máy khuếch tán để diệt phần nào vi trùng.
♥ Ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc: Thêm 5 giọt dầu khuynh diệp vào máy hút bụi hoặc nước lau nhà để ḱm hăm sự phát triển của nấm mốc trong nhà bạn.
♥ Đuổi chuột: Thêm 20 giọt dầu khuynh diệp vào một b́nh xịt chứa đầy nước và phun lên các khu vực dễ bị chuột ghé thăm, chẳng hạn như các lỗ nhỏ trong nhà, các hộc tủ… Bạn nên thật trọng nếu trong nhà có nuôi mèo, v́ dầu khuynh diệp có thể gây khó chịu cho chúng.
♥ Cải thiện t́nh trạng dị ứng theo mùa: Khuếch tán 5 giọt tinh dầu khuynh diệp tại nhà hoặc nơi làm việc hoặc dùng 2 – 3 giọt dầu bội lên thái dương và ngực.
♥ Giảm ho: Trộn đều tinh dầu bạc hà và khuynh diệp theo tỷ lệ bằng nhau. Sau đó bôi lên ngực và phía sau cổ.
♥ Chữa nghẹt mũi: Đổ một cốc nước sôi vào bát và thêm 1 giọt tinh dầu khuynh diệp vào đó. Sau đó dùng một chiếc khăn bông lớn để trùm dầu và xông. Khi xông, bạn nên hít thở sâu trong 5 đến 10 phút.
♥ Làm giảm đau họng: Thoa 2 giọt dầu khuynh diệp lên ngực và cổ họng hoặc khuếch tán 5 giọt tại nhà, nơi làm việc.
♥ Chữa viêm tai: Bôi 2 giọt tinh dầu khuynh diệp vào sau gáy và phía sau tai cũng như phần ngoài của ống tai. Lưu ư là nếu dùng cho trẻ, bạn nên pha loăng dầu.
♥ Tăng cường hệ thống miễn dịch: Hăy kết hợp khuynh diệp, tinh dầu đinh hương, chanh, tinh dầu quế và hương thảo. Bạn cũng có thể khuếch tán 5 giọt dầu khuynh diệp tại nhà hoặc nơi làm việc.
♥ Giảm kích ứng da: Nhỏ 2 giọt dầu chiết xuất khuynh diệp vào một miếng bông sạch và chà lên khu vực bị kích ứng từ 2 – 3 lần mỗi ngày cho đến khi vấn đề được giải quyết.
♥ Làm dịu vết côn trùng cắn: Thoa 2 giọt dầu khuynh diệp vào một miếng bông sạch và bôi lên vết côn trùng cắn ba lần mỗi ngày cho đến lúc vết sưng dịu đi hoàn toàn.
♥ Tăng cường năng lượng: Bạn hăy khuếch tán 5 giọt dầu khuynh diệp tại pḥng ngủ hoặc dùng 2 giọt dầu để thoa trên thái dương và sau gáy. Biện pháp này cũng có thể được áp dụng để giảm đau đầu nữa đấy.
♥ Chữa hôi miệng: Tận dụng tinh dầu như một loại nước súc miệng tự nhiên bằng cách thêm 1 – 2 giọt vào nước và súc miệng 2 lần sáng tối.
Tinh dầu chiết xuất từ khuynh diệp không an toàn nếu được sử dụng bằng đường uống. Do đó, bạn chỉ nên ngửi hoặc bôi ngoài da. Nếu bạn sử dụng dầu cho mục đích chăm sóc sức khỏe răng miệng, hăy cố gắng tránh việc nuốt vào.
Những người có làn da nhạy cảm nên pha loăng tinh dầu này với một loại dầu nền khác (như dầu thầu dầu hoặc dầu jojoba) trước khi sử dụng nó trên da. Bạn cũng nên pha loăng dầu khuynh diệp trước khi bôi tại chỗ cho trẻ nhỏ và tránh sử dụng trên mặt v́ có thể gây khó chịu.
Đă có những trường hợp ngộ độc hoặc kích ứng da tinh dầu khuynh diệp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do vậy, bạn cần hết sức lưu tâm khi cho trẻ sử dụng
8 tác dụng thú vị của tinh dầu phong lữ mà có thể bạn chưa biết
Tinh dầu phong lữ thường được sử dụng như một thành phần trong liệu pháp mùi hương v́ nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ thể chất cho đến tinh thần và cảm xúc.
Tinh dầu phong lữ được chiết xuất từ thân, lá và hoa của cây phong lữ. Dầu phong lữ được xem là không độc hại, không gây dị ứng. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí những lợi ích của tinh dầu phong lữ mà bạn không nên bỏ qua.
1. Tinh dầu phong lữ giảm nếp nhăn
Tinh dầu phong lữ khá nổi tiếng với công dụng hỗ trợ điều trị lăo hóa, nếp nhăn và dưỡng ẩm cho da khô. Các hợp chất trong dầu có khả năng giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, làm căng da mặt và làm chậm ảnh hưởng của lăo hóa từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Thêm hai giọt dầu phong lữ vào kem dưỡng da mặt của bạn và áp lên da hai lần mỗi ngày. Sau một hoặc hai tuần, bạn có thể thấy các nếp nhăn trên da bắt đầu mờ dần rồi đấy.
2. Trị mụn và các vấn đề về da
Tinh dầu phong lữ có đặc tính cân bằng độ ẩm và hỗ trợ tái tạo tế bào da, từ đó có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Bên cạnh đó, đặc tính kháng viêm của dầu cũng giúp điều trị những vấn đề như bệnh chàm, viêm da và bệnh vẩy nến.
Thêm một vài giọt dầu vào dầu gội hoặc sữa tắm hàng ngày sẽ hỗ trợ bệnh chàm và bệnh vẩy nến mau lành hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu nhằm thoát khỏi vết rạn da.
3. Giảm đau cơ bắp
Sau một buổi tập thể dục đầy vất vả hoặc một buổi team building với nhiều hoạt động thể chất, đôi khi bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi cơ bắp. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu thích hợp để hỗ trợ nhằm giảm nhẹ t́nh trạng ê ẩm hiện tại.
Các tính chất làm se của tinh dầu phong lữ giúp thắt chặt và co thắt các cơ, ngăn ngừa chúng bị chảy sệ cũng như giảm đau. Tất cả những ǵ bạn cần làm là trộn năm giọt dầu phong lữ với một muỗng dầu jojoba. Dùng hỗn hợp dầu này để massage, tập trung vào các cơ bắp đang khó chịu.
4. Chống nhiễm trùng
Nghiên cứu đă chỉ ra rằng tinh dầu phong lữ có khả năng kháng khuẩn và chống nấm mạnh mẽ với ít nhất 24 loại vi khuẩn và nấm khác nhau. Những đặc tính kháng khuẩn và chống nấm có trong dầu sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng cũng như tạo điều kiện để hệ miễn dịch tập trung nuôi dưỡng cho các bộ phận bên trong.
Để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, hăy thoa hai giọt dầu phong lữ kết hợp với dầu dừa hoặc dầu hạt nho vào khu vực cần quan tâm, chẳng hạn như vết thương khoảng hai lần một ngày cho đến khi da bắt đầu lành.
5. Tinh dầu phong lữ khử mùi cơ thể
Dầu phong lữ có khả năng khá thú vị, đó là thoát ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi. Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, dầu sẽ giúp loại bỏ mùi khó chịu và có thể được sử dụng như một chất khử mùi tự nhiên dưới vùng cánh tay.
Hương thơm giống hoa hồng của tinh dầu phong lữ là một gợi ư hoàn hảo thay thế cho các sản phẩm khử mùi truyền thống. Chỉ cần thêm 5 giọt dầu phong lữ cùng 5 muỗng nước và bỏ vào b́nh xịt khoáng, bạn sẽ có cho ḿnh một loại nước hoa tự nhiên để sử dụng hàng ngày.
6. Giúp điều trị bệnh Alzheimer và các bệnh tâm thần khác
tác dụng của tinh dầu phong lữ
Dầu phong lữ kích hoạt các tế bào vi mô với tác dụng chống viêm trong các dây dẫn truyền thần kinh và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và chứng mất trí. Việc sử dụng dầu trong liệu pháp mùi hương là một cách tuyệt vời khác để hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer cũng như các t́nh trạng tương tự khác, bao gồm cả trầm cảm, lo lắng thường xuyên.
7. Tinh dầu phong lữ cải thiện sức khỏe hệ hô hấp
Phong lữ có chứa một số hợp chất có tác dụng tương tự như kháng sinh – đó là lư do tại sao nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tốt cho nhiễm trùng mũi và họng. Dầu cũng làm giảm đau nhức, nhờ tác dụng làm dịu.
Nếu đang bị các chứng đau họng hoặc nghẹt mũi làm phiền, hăy thử sử dụng tinh dầu phong lữ hai lần một ngày bằng máy khuếch tán, bạn sẽ cảm thấy khá hơn rất nhiều đấy.
Tinh dầu phong lữ thường được sử dụng trong sản phẩm chống côn trùng từ các thành phần thiên nhiên. Do đó, nếu bạn không thích dùng đến những loại b́nh xịt đuổi muỗi thông thường, hăy nghĩ đến dầu từ cây phong lữ nhé.
Trộn đều tinh dầu phong lữ với nước và xịt lên cơ thể sẽ giúp tránh khỏi việc bị muỗi hoặc các loại côn trùng khác làm phiền. Ngoài ra, biện pháp này cũng an toàn hơn nhiều so với thuốc xịt chứa đầy hóa chất.
Hy vọng thông tin trong bài viết đă giúp bạn khám phá những lợi ích mới lạ của tinh dầu phong lữ. Tuy nhiên, dẫu cho có tốt đến đâu th́ loại dầu này vẫn c̣n tồn tại một số nguy cơ kích ứng. Do vậy, hăy thử xoa một chút dầu lên xương quai hàm để xem liệu bạn có phù hợp với dầu từ cây phong lữ hay không trước khi dùng lên toàn bộ vùng da lớn nhé.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Tinh dầu hoa nhài: Không chỉ thơm mà c̣n lợi hại
Tinh dầu hoa nhài là loại tinh dầu được chiết xuất từ những bông hoa nhài trắng và được ứng dụng vào nhiều lĩnh vực như y tế hoặc sản xuất nước hoa.
Nhài là một loài hoa rất phổ biến, thường gắn liền với sự lăng mạn và t́nh yêu. Từ lâu, hoa nhài cũng đă truyền cảm hứng cho các nhà thơ. Loài hoa này chỉ nở vào ban đêm, hương hoa lan tỏa vào môi trường xung quanh với mùi thơm quyến rũ và không thể nhầm lẫn, cũng như trở thành điểm nhấn nổi bật trong một số loại nước hoa nổi tiếng nhất thế giới, trong đó có Chanel No 5.
Tinh dầu hoa nhài và các thành phần của tinh dầu có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe. Tinh dầu ngày càng được ưa chuộng như một phương thuốc tự nhiên nhằm hỗ trợ cho những vấn đề về sức khỏe, từ tâm lư cho đến thể chất và cả chuyện pḥng the.
Tác dụng của tinh dầu hoa nhài
Tạm thời, hăy đặt cảm xúc thơ mộng của ḿnh về loài hoa này sang một bên và khám phá một số lợi ích sức khỏe ấn tượng mà dầu hoa nhài có thể mang đến:
1. Giảm nhẹ chứng trầm cảm
Một số nghiên cứu đă chứng minh tinh dầu chiết xuất từ hoa nhài mang đến tác dụng làm hài ḷng và nâng cao tinh thần. Điều này góp phần tích cực vào việc chống lại bệnh trầm cảm nhờ khả năng giải phóng một số hormone trong cơ thể, bao gồm serotonin, dẫn đến việc tăng cường năng lượng và tâm trạng phấn chấn.
Yếu tố này c̣n khiến người sử dụng cảm thấy hạnh phúc, đánh thức những cảm xúc lăng mạn, thi vị.
2. Ngăn ngừa nhiễm trùng
Tinh dầu chiết xuất từ hoa nhài có đặc tính diệt khuẩn, diệt nấm, kháng virus rất hiệu quả. Khi bôi lên vết thương, dầu giúp ngăn ngừa nguy cơ bị nhiễm trùng và loại bỏ nguy cơ tiềm tàng từ bệnh uốn ván.
Ngoài ra khi hít vào, dầu hoa nhài cũng sẽ hỗ trợ bạn làm giảm nhiễm trùng ở hệ thống hô hấp, thúc đẩy cơ thể nhanh lành bệnh khi mắc phải cảm cúm hoặc ho.
3. Kích thích ham muốn t́nh dục
tinh dầu hoa nhài
Theo các chuyên gia, tinh dầu hoa nhài có đặc tính kích thích t́nh dục, tăng cảm giác ham muốn chuyện gối chăn. Ở Ấn Độ, người ta thường sử dụng hoa nhài để làm phụ kiện cho cô dâu cũng như xông thơm pḥng bằng mùi dầu nhài cho các cặp đôi mới cưới nhằm giúp họ “gần gũi” hơn.
Ngoài ra, tinh dầu c̣n hỗ trợ chữa các vấn đề như xuất tinh sớm, lănh cảm, bất lực cùng những rối loạn t́nh dục khác.
4. Mờ sẹo
Bạn có lo lắng về các vết sẹo do mụn nhọt, mụn trứng cá hoặc các vết thương khác để lại trên da? Nếu có hăy thử sử dụng tinh dầu hoa nhài. Dầu hoạt động như một chất đặc trị, có thể giúp làm mờ các vết sậm màu trên da. Ngoài ra, t́nh trạng rạn da khi mang thai cũng được giảm nhẹ khi mẹ bầu massage bằng dầu hoa nhài.
5. Giảm ho
Đặc tính của tinh dầu hoa nhài có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon ngay cả khi bạn đang bị ho hoặc cảm lạnh bằng cách giúp loại bỏ sự tích tụ dịch đờm nhầy trong đường hô hấp. Ngoài ra, nếu thường xuyên chịu phiền toái do những cơn ngáy gây ra, loại dầu cũng sẽ hỗ trợ làm thông đường mũi và đường hô hấp. Từ đó, những cơn ho và ngáy không c̣n có cơ hội xuất hiện và quấy rầy bạn nữa.
6. Giảm mất ngủ
Liệu pháp mùi hương bằng dầu hoa nhài khá lư tưởng để kích thích giấc ngủ. Hương hoa từ tinh dầu hoạt động như một loại thuốc an thần kết hợp với chống co thắt cơ bắp nhằm đem đến giấc ngủ ngon lành yên b́nh. Nhờ đó, bạn có thể làm việc hiệu quả hơn và tận hưởng cuộc sống cá nhân mà không bị chứng thiếu ngủ triền miên làm ảnh hưởng.
Thói quen xoa bóp bằng tinh dầu hoa nhài ở vùng bụng giúp điều ḥa kinh nguyệt và hỗ trợ phái đẹp trải qua ngày đèn đỏ ít đau đớn và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, loại tinh dầu này c̣n có ích cho những vấn đề khác liên quan đến kinh nguyệt như mệt mỏi, khó chịu, buồn nôn và thay đổi tâm trạng thất thường.
Khi kinh nguyệt được điều ḥa ổn định, mức hormone trong cơ thể bạn cũng sẽ theo đó mà cân bằng hơn, tạo thuận lợi cho các chức năng cơ thể khác hoạt động trơn tru, có hệ thống.
8. Tinh dầu hoa nhài dưỡng da
Tinh dầu hoa nhài từ lâu đă dược đùng để cải thiện những t́nh trạng về da chẳng hạn như khô, mất nước, tróc vảy, chàm hoặc viêm da. Tuy nhiên, do có thành phần khá mạnh nên không phải lúc nào loại tinh dầu này cũng đem đến cảm giác dễ chịu, nhất là khi bạn sử dụng trên các vết thương hở trên da.
9. Hỗ trợ sinh nở
Tinh dầu hoa nhài tạo điều kiện thuận lợi và giảm bớt sự đau đớn do quá tŕnh sinh nở gây ra. Yếu tố này rất có lợi nếu bạn chọn h́nh thức sinh thường. Một số mẹ bỉm sữa chia sẻ, khi dùng dầu hoa nhài, họ thấy rằng quá tŕnh phục hồi ít đau đớn hơn và thời gian hậu sản cũng ngắn hơn.
Hơn nữa, loại dầu này có thể tăng cường các cơn g̣ và rút ngắn thời gian sinh con. Chưa dừng lại, phụ nữ bị trầm cảm sau sinh là điều không hề hiếm gặp, nhưng tinh dầu hoa nhài sẽ giúp bạn tránh khỏi t́nh trạng này do hoạt tính chống trầm cảm và nâng cao chất lượng của nó.
10. Giảm co thắt
Tinh dầu hoa nhài có lợi cho quá tŕnh điều trị và là dịu những cơn co thắt do ho, sung huyết, hen suyễn, khó thở gây ra. Loại dầu này cũng có tác dụng làm giảm bớt chuột rút ở ruột và đau ở các bộ phận khác của cơ thể. T́nh trạng co thắt có thể khiến bạn gặp nguy hiểm hoặc thậm chí gây tử vong, v́ vậy bất kỳ biện pháp nào có thể làm giảm bớt t́nh trạng nghiêm trọng này một cách nhanh chóng cũng là điều cần được lưu ư.
11. An thần
Tinh dầu hoa nhài làm dịu cơ thể, tâm trí và tâm hồn đồng thời đem đến những cảm xúc tích cực và mang tính xây dựng. Theo đề xuất của một nghiên cứu năm 2008, hoa nhài có đặc tính an thần giúp giảm bớt sự lo lắng, căng thẳng, khó chịu, tức giận và trầm cảm.
Mặc dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu chuyên sâu, nhưng khả năng thư giăn, chống viêm ở dầu chiết xuất từ hoa nhài cũng liên quan đến việc giảm đau và khó chịu khi mắc phải viêm khớp và bệnh gút.
Cách sử dụng dầu từ hoa nhài
tinh dầu hoa nhài
Có nhiều cách đơn giản để sử dụng tinh dầu hoa nhài, chẳng hạn như:
•Nếu cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, bạn có thể nhỏ tinh dầu vào máy khuếch tán để nâng cao tinh thần
•Nhỏ từ 5 – 10 giọt vào bồn tắm nước ấm sẽ mang đến cảm giác thư giăn chẳng khác nào bạn đang đi spa
•Thoa một vài giọt lên cổ tay hoặc gáy để tạo mùi thơm tự nhiên cho bản thân, tăng cường sự tự tin
•Hăy thử làm dầu massage kết hợp theo tỷ lệ 1 giọt dầu hoa nhài: 4 giọt dầu xô thơm: 5 giọt dầu hoa oải hương cùng 10ml dầu nền (dầu ô liu hoặc dầu dừa). Đây là hỗn hợp hương liệu hoàn hảo để giảm bớt các triệu chứng đau bụng kinh hàng tháng.
Những Video hay hiện nay N2 Best Videos around the world today
Nearly 10 Years Ago, Donald Trump started using God Bless The USA as his walk out song at every rally and event. Little did I know 40 years ago that my song would play a key part of such a historic presidential campaign. To President Trump and the millions of supporters, Thank… pic.twitter.com/GqhwixVsFz
In Kamala Harris's final speech of her presidential campaign, she publicly conceded defeat to President-elect Donald Trump on Wednesday in a defiant and impassioned speech at Howard University, her alma mater. https://t.co/OkgE7Oxpblpic.twitter.com/bnlvEvwT6j
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
