Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận

[troopy]

Nước cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tăng cường miễn dịch. Một điều không phải ai cũng biết là nước cam cũng rất có lợi với sức khỏe thận.

Ngoài tăng cường miễn dịch và kiểm soát huyết áp, nước cam còn giúp ngăn ngừa sỏi thận. Lợi ích này của nước cam có được là nhờ hàm lượng citrate cao.


Nước cam có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận nhờ hàm lượng citrate tự nhiên

Nhiều nghiên cứu cho thấy citrate trong cam có thể giúp giúp giảm hình thành sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat và sỏi a xít uric. Đây là những loại sỏi thận phổ biến nhất.

Lợi ích này của cam đặc biệt có ích khi các nghiên cứu cho thấy cứ 10 người thì sẽ có 1 người từng bị sỏi thận vào một thời điểm nào đó trong đời. Tùy từng trường hợp mà sỏi thận có gây triệu chứng khó chịu hay không. Ngoài ra, những bệnh mạn tính như huyết áp cao, tiểu đường loại 2 và béo phì cũng làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Sỏi thận hình thành khi cơ thể uống ít nước, khiến nước tiểu trở nên đậm đặc hơn. Do đó, khoáng chất, muối và các chất thải trong nước tiểu sẽ lắng đọng thành sỏi. Đặc biệt, sỏi thận a xít uric dễ hình thành khi độ pH trong nước tiểu giảm do chế độ ăn nhiều protein.

Citrate trong nước cam lại có tính kiềm hóa, nhờ đó tăng độ pH trong nước tiểu trở về mức cân bằng. Kết quả là giúp ngăn hình thành sỏi thận.

VietBFsưu tập