Da đẹp và dáng thon sau nghỉ lễ không hề khó chút nào

[sunshine1104]

Nghỉ lễ kéo dài chúng ta không tập luyện được thường xuyên. Ăn uống nhiều hơn bình thường cũng là nguyên nhân khiến nhiều người tăng cân. Muốn da đẹp và dáng thon sau nghỉ lễ thì bạn cần tuân thủ những nguyên tắc dưới đây.

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ trong những ngày Tết khiến bạn dễ gặp phải tình trạng da mụn hay béo bụng. Lúc này, thực hiện những điều sau sẽ giúp bạn loại bỏ những nỗi lo trên. Cùng thêm chúng ngay vào list những việc cần làm để sau Tết da vẫn đẹp, dáng vẫn thon thôi nào.

Điều chỉnh đồ ăn dầu mỡ
Những món ăn chiên rán hay nhiều dầu mỡ khá phổ biến trong bữa cơm ngày Tết. Tuy nhiên, chúng lại là những thực phẩm dễ gây dư thừa calories và tích tụ chất béo. Ăn nhiều dầu mỡ cũng khiến làn da dễ nổi mụn. Để tránh tình trạng này, bạn nên chú ý điều chỉnh những thực phẩm chiên rán. Tránh ăn chúng quá nhiều, đặc biệt là vào bữa tối sẽ giúp hạn chế các vấn đề trên tối đa.

Tăng cường ăn trái cây
Chế độ ăn giàu đạm và dầu mỡ ngày Tết không chỉ gây ngấy mà còn khiến cân nặng tăng nhanh. Việc bổ sung trái cây vào thực đơn sẽ giúp tăng cường tiêu hoá. Nhờ vậy, việc tích tụ chất béo dư thừa sẽ được hạn chế tối đa. Lượng chất xơ và vitamin có trong chúng cũng rất có lợi cho việc cải thiện làn da. Do đó, hãy tăng cường ăn trái cây trong những ngày Tết bạn nhé.

Uống đủ nước
Dù là dịp Tết hay ngày thường thì bạn cũng cần chú ý uống đủ nước. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ có tác dụng duy trì hoạt động của các cơ quan, trong đó có hệ tiêu hoá. Điều này cũng rất quan trọng nhằm hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nước cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể và hạn chế tình trạng mụn hay sạm da.

Ăn ít đồ ngọt
Đồ ngọt như bánh, mứt, nước ngọt... phổ biến trong ngày Tết rất dễ gây ra các vấn đề về cân nặng. Nếu bạn không muốn bị tăng cân sau Tết thì hãy hạn chế dùng chúng. Thêm vào đó, ăn quá nhiều đường cũng làm thay đổi mức độ insulin và gây ra mụn. Do vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này. Các tín đồ hảo ngọt chắc hẳn cũng cần lưu ý với chúng nếu không muốn vừa xấu dáng, vừa hại da.

Ngủ đúng giờ, đúng giấc
Những ngày Tết thường khiến chúng ta thay đổi thói quen ngủ nghỉ. Việc thức khuya sẽ khiến mặt xuất hiện những quầng thâm kém xinh. Tình trạng mụn cũng sẽ đua nhau xuất hiện do thói quen này. Thức khuya cũng khiến cơ thể uể oải và dễ bị tăng cân do thói quen ăn đêm. Bởi vậy, hãy chú ý ngủ đủ và đúng giấc để hạn chế tối đa các rắc rối trên.

Làm sạch da đúng cách
Trong dip Tết, chắc hẳn con gái chúng mình có xu hướng trang điểm kĩ và nhiều hơn. Việc trang điểm liên tục trong nhiều giờ liền có thể làm bí da và gây mụn trứng cá. Lúc này, hãy luôn nhớ tẩy trang thật sạch vào cuối ngày và hạn chế trang điểm quá dày khi không cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý làm sạch da mặt đầy đủ và đúng cách mỗi ngày ngay cả khi không trang điểm.