Cách chăm sóc sức khỏe, kéo dài tuổi thọ tốt nhất không phải tập thể dục hay ăn kiêng: Tất cả gói gọn trong 1 từ "ít"

[Cupcake01]

Ai cũng mong muốn khỏe mạnh, sống lâu, nhưng ít ai biết rằng, cách để gìn giữ sức khỏe và tuổi thọ vô cùng đơn giản.

Con người luôn mong mỏi có thể làm được những việc lớn lao. Nhưng để đạt được những điều vĩ đại, trước tiên bạn phải tìm hiểu chi tiết. Chỉ bằng cách chú ý đến các chi tiết, chúng ta mới có thể thực sự làm tốt mọi việc.

Việc chăm sóc sức khoẻ cũng vậy. Chỉ nói suông mà không thực hành thì sẽ chẳng bao giờ có kết quả. Luôn có hàng trăm trường phải tranh cãi, nhiều ý kiến khác nhau về vấn đề chăm sóc sức khỏe. Nhưng thực tế, cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tốt không phải là tập thể dục hay ngủ nghỉ mà là một từ: Ít.

Nếu duy trì được 3 "ít", bạn sẽ có một cơ thể và tinh thần tốt, sống một cuộc sống êm đềm và bình yên.

1.Ăn ít hơn, sống thọ hơn

Không cần bói toán một người có thể được hưởng bao nhiêu phước lành, chỉ cần nhìn vào thói quen ăn uống hàng ngày của người đó là biết. Những người biết nhai chậm và chỉ ăn no 7 phần có thể sống khỏe mạnh lâu dài. Trong khi những người ăn ngấu nghiến, ăn vôi vàng, ăn nhiều thường dễ mắc bệnh và ốm đau, và khó sống thọ.

Những điều này hoàn toàn có cơ sở khoa học.



Được biết, 80% bệnh nhân ung thư thực quản có thói quen ăn uống kém và phần lớn bệnh nhân mắc bệnh dạ dày cũng là do chế độ ăn uống không lành mạnh.

Từ quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, việc giảm lượng thức ăn một cách hợp lý, kiểm soát sự thèm ăn của con người và để lá lách và dạ dày hoạt động bình thường là những cách để kéo dài tuổi thọ.

Tục ngữ có câu: Ăn ít đi là cách tốt nhất để chữa bệnh. Sức khỏe đường tiêu hóa tốt bắt đầu từ việc kiểm soát thói quen ăn uống: ăn đủ no tới 70% và ăn nhiều rau xanh là quy tắc quan trọng.

2. Suy nghĩ ít đi, sống thoải mái hơn

Có một hiện tượng đặc biệt "bất thường": Điều kiện vật chất, sinh hoạt của con người hiện đại tốt hơn gấp nhiều lần so với con người hơn chục năm trước. Nhưng họ lại ít hạnh phúc hơn. Tại sao cuộc sống ngày càng tốt hơn nhưng nụ cười lại ít đi?

Đừng suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Những người thực sự thành công biết làm thuận theo tự nhiên. Thành công của mỗi người phụ thuộc vào ý chí, kế hoạch và hành động của họ. Nhưng hoàn cảnh khách quan luôn có tác động vô hình và con người không thể kiểm soát được. Tất cả những gì chúng ta có thể làm là cố gắng hết sức theo khả năng của mình.

Vì vậy, bạn nên bớt suy nghĩ, toan tính thiệt hơn, tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và trải nghiệm mọi thứ xảy ra.

Nếu bạn cố gắng phải tìm ra mọi thứ một cách rõ ràng, bạn dễ cảm thấy căng thẳng, không vui. Thay đổi góc nhìn vấn đề, bớt đặt nặng suy nghĩ, bạn sẽ được sống một đời hạnh phúc.

3. Ít nói, nuôi dưỡng phước lành

Một người học trò của bậc thầy Quỷ Cốc Tử đã sống nhiều năm trên núi để tu tập. Sống một mình trên núi cao, anh ấy đã quen với việc thẳng thắn và thường nói thẳng suy nghĩ của mình. Trước khi rời núi, Quỷ Cốc Tử đã cảnh báo học trò nên suy nghĩ cẩn trọng trong khi nói, ăn nói dè dặt, quý trọng lời nói như vàng. Nhưng ngay khi Bàng Quyên được vào kinh thành, ông đã đưa ra những dự đoán về vận mệnh đất nước trong tương lai, khiến hoàng đế lúc đó vô cùng lo lắng.

Tục ngữ có câu, “một lời nói có thể mang lại may mắn, một lời nói có thể mang lại tai họa”.

Từ nhỏ đến khi trưởng thành, ai nói nhiều, thứ nhất sẽ bị tổn hại về sinh lực, sức khỏe kém; thứ hai, sẽ bị người khác chán ghét. Bởi những người nói năng thiếu suy nghĩ thường ít khả năng kiềm chế, dễ gây hỏng việc. Phước lành cũng theo lời nói tuột mất.

Vì vậy, con người phải học cách kiềm chế lời nói, phúc từ miệng mà họa cũng từ miệng mà ra.

VietBF@ Sưu tập