Đi bộ thể dục một mình hay với bạn tốt hơn?

[goodidea]

Đi bộ là bài tập thể dục tuyệt vời, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số người thích đi bộ một mình trong khi một số khác thích đi bộ cùng bạn bè, vừa đi vừa nói chuyện vui vẻ.

Vậy đi bộ cách nào tốt cho sức khỏe hơn?

Lợi ích của đi bộ cùng bạn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đi bộ nhanh cùng bạn bè giúp não bộ mạnh mẽ và khỏe hơn. Điều này có thể tăng khả năng tư duy. Khi đi bộ cùng người khác và giao lưu, sẽ cải thiện chức năng não, trí nhớ cũng trở nên sắc bén hơn. Nghĩa là, đi bộ cùng bạn bè có lợi hơn nhiều cho sức khỏe.


Lý tưởng nhất là bạn và người đồng hành đi bộ nhanh cùng tốc độ

Ngoài ra, đi bộ cùng người khác sẽ an toàn hơn, đặc biệt là người lớn tuổi. Nếu có người bạn cùng đi bộ, nguy cơ xảy ra tai nạn sẽ giảm xuống.

Có một người bạn đồng hành cũng sẽ tăng thêm động lực để duy trì thói quen đi bộ hằng ngày. Đó cũng là cơ hội tuyệt vời để kết nối và chia sẻ hằng ngày.

Khoa học ủng hộ đi bộ cùng bạn. Nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ) Harvard Health cho biết đi bộ cùng người khác sẽ có lợi hơn. Đi bộ là bài tập tim mạch, giúp tăng cường sức khỏe tim và phổi và duy trì sức khỏe tổng thể. Khi đi bộ cùng bạn bè, sức khỏe tinh thần của bạn sẽ được cải thiện cùng với sức khỏe thể chất.

VietBF@sưu tập